광어 소금구이

일식간단한요리담백한가성비술안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 광어 소금구이는 신선한 광어 본연의 맛을 가장 잘 느낄 수 있는 요리예요. 레몬과 소금만으로도 충분히 고급스러운 맛을 낼 수 있어, 특별한 날은 물론 평소 식탁에도 훌륭하게 어울린답니다. 담백하고 깔끔한 맛을 좋아하시는 분들에게 강력 추천해요. 한입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 바다의 향을 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

레몬 대신 라임즙을 사용해도 좋고, 허브(로즈마리, 타임)를 함께 구워 향을 더할 수도 있어요. 간장 대신 타르타르 소스를 곁들여도 맛있답니다.

재료

주재료

광어생선구매
1마리 (500g)

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
레몬과일구매
1/2개
식용유유지류구매
2큰술
무순채소구매
약간

조리 순서

1

1. 광어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 완전히 제거해주세요. 물기를 잘 닦아야 구웠을 때 바삭하고 비린내가 나지 않아요. (팁: 생선 구이의 핵심은 물기 제거예요. 꼼꼼하게 닦아주세요.)

2

2. 광어 몸통 양면에 칼집을 2~3개 내고, 굵은 소금과 후추를 골고루 뿌려 밑간을 해주세요. 레몬즙을 살짝 뿌려주면 비린내를 잡고 향긋함을 더할 수 있어요. (팁: 밑간 후 10~15분 정도 두어 간이 배도록 해주세요.)

3

3. 달궈진 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 줄인 후 광어를 올려주세요. 한 면당 5~7분씩 노릇하게 구워주시면 돼요. (팁: 너무 센 불에 구우면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 약불에서 서서히 익혀주세요.)

4

4. 앞뒤로 노릇하게 잘 익은 광어는 접시에 담고 레몬 슬라이스와 무순으로 장식해 주세요. 기호에 따라 간장이나 와사비 곁들여 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 생선 살이 부서지지 않도록 뒤집을 때 조심하세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
30g
단백질
12g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 43%지방 39%탄수화물 7%

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