향긋한 들깨 미역국

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요리 소개

구수하고 진한 들깨 향이 가득한 미역국은 온몸을 따뜻하게 감싸주는 편안한 맛이에요. 미역의 부드러움과 들깨의 고소함이 만나 깊은 풍미를 자랑한답니다. 가볍지만 든든하게 속을 채워주고, 특히 산모에게 좋은 영양 가득한 메뉴예요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 건강한 미역국을 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 홍합이나 바지락 등 해산물을 넣어도 시원한 맛의 미역국을 만들 수 있어요. 들깨가루가 없다면 생략 가능하지만, 넣으면 풍미가 훨씬 좋아져요.

재료

주재료

마른 미역해산물구매
20g
소고기 (양지 또는 국거리용)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
액젓양념구매
1큰술
들깨가루양념구매
3큰술
기타구매
800ml
소금양념구매
약간
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 30분 정도 불린 후 바락바락 주물러 씻어 물기를 꼭 짜고 먹기 좋은 길이로 썰어주세요. 소고기는 국거리용으로 준비하고 키친타월로 핏물을 제거해요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워지고, 바락바락 주물러 씻으면 미역 특유의 비린내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 소고기와 다진 마늘을 넣고 볶아요. 고기 겉면이 익으면 불린 미역을 넣고 국간장, 액젓을 넣어 미역이 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 미역을 오래 볶을수록 깊은 맛이 나요. 최소 5분 이상 충분히 볶아주는 것이 중요해요.)

3

3. 물을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 20분 이상 푹 끓여주세요. 중간중간 저어주며 바닥에 눌어붙지 않도록 해요. (팁: 미역국은 오래 끓일수록 맛이 깊어져요. 약불에서 은근히 끓이는 것이 좋답니다.)

4

4. 들깨가루를 넣고 한소끔 더 끓여준 후 소금으로 마지막 간을 맞춰요. 그릇에 담아 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 들깨가루는 마지막에 넣어야 고소한 향이 날아가지 않고 진하게 유지돼요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 56%탄수화물 25%

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