가성비 갑! 10분 뚝딱 콩나물무침

한식10분 요리가성비밑반찬초간단

요리 소개

아삭아삭한 식감이 일품인 콩나물무침은 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 만능 밑반찬이에요. 고소한 참기름과 참깨 향이 어우러져 한 그릇 밥을 순삭하게 만들죠! 만들기도 정말 쉽고 시간도 얼마 안 걸려서 바쁜 날에도 후다닥 만들 수 있답니다. 저렴한 가격에 영양까지 챙길 수 있는 최고의 가성비 요리이니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

국간장이 없다면 진간장으로 대체하셔도 무방하며, 좀 더 달콤한 맛을 원하시면 설탕을 0.5 작은술 정도 추가해보세요. 고춧가루 대신 다진 청양고추를 넣어 매콤함을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
0.5 작은술
국간장양념구매
1 큰술
참기름양념구매
1 큰술
참깨양념구매
1 작은술
소금양념구매
약간
고춧가루양념구매
0.5 작은술

조리 순서

1

1. 콩나물을 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비하고, 고춧가루를 넣으실 거라면 미리 준비해둡니다. (팁: 콩나물 뿌리 부분의 지저분한 검은색 부분이 있다면 제거해주세요. 더욱 깔끔한 콩나물무침을 만들 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금 약간(0.5 작은술)을 넣고 콩나물을 넣어 뚜껑을 닫고 3~4분간 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 물러지니 주의하세요! 데친 콩나물은 바로 찬물에 헹궈 물기를 꽉 짜줍니다. (팁: 콩나물 비린내를 잡으려면 뚜껑을 처음부터 닫고 끝까지 닫아두거나, 처음부터 열고 끝까지 열어두는 것이 좋아요. 중간에 열면 비린내가 날 수 있어요.)

3

3. 볼에 데친 콩나물과 송송 썬 대파, 다진 마늘, 국간장, 참기름, 참깨, 그리고 취향에 따라 고춧가루를 넣어주세요. 위생 장갑을 끼고 조물조물 무쳐가며 소금으로 간을 맞춰 마무리합니다. (팁: 콩나물무침은 손맛이 중요해요! 너무 세게 주무르지 말고 털듯이 가볍게 무쳐야 콩나물의 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
4.5g
단백질
8g
지방
7.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 60%탄수화물 25%

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