고소한 참치 김치 주먹밥

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요리 소개

바쁜 아침이나 간단한 간식으로 딱 좋은 참치 김치 주먹밥이에요! 고소한 참치와 매콤 아삭한 김치가 어우러져 자꾸만 손이 가는 맛이랍니다. 만들기도 간편해서 아이들 소풍 도시락이나 나들이 메뉴로도 최고예요. 한입에 쏙쏙 들어가는 맛있는 주먹밥을 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 스팸, 닭가슴살 등을 사용해도 좋아요. 마요네즈가 없다면 참기름과 간장으로 간을 맞춰도 맛있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
김치채소구매
100g
참치캔해산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈유지류구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
김가루해산물구매
적당량

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰어 물기를 꼭 짜주세요. 참치캔은 기름을 제거해요. (팁: 김치의 물기를 충분히 짜야 주먹밥이 질척거리지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 썰어둔 김치를 1-2분 정도 볶아 신맛을 날려주세요. 설탕 0.5큰술을 추가해 볶으면 더욱 좋아요. (팁: 김치를 볶으면 더 깊은 맛이 나고 수분도 조절할 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 따뜻한 밥, 볶은 김치, 참치, 마요네즈, 참기름, 통깨, 소금을 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 밥이 뜨거울 때 섞으면 양념이 더 잘 배어들어요.)

4

4. 양념한 밥을 먹기 좋은 크기로 뭉쳐 주먹밥을 만들어요. 삼각형이나 동그란 모양 등 원하는 모양으로 만들어주세요. (팁: 손에 물을 살짝 묻히면 밥이 달라붙지 않고 예쁘게 만들 수 있어요.)

5

5. 만든 주먹밥에 김가루를 묻히거나 뿌려 완성해요. 맛있게 즐기세요! (팁: 김가루 외에 튀김가루나 빵가루를 살짝 묻혀 튀기면 색다른 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 34%탄수화물 45%

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