한그릇 뚝딱, 가지 덮밥

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요리 소개

부드러운 가지와 감칠맛 나는 양념이 어우러진 가지 덮밥은 밥도둑이 따로 없어요. 볶아낼수록 단맛이 살아나는 가지의 매력에 푹 빠지실 거예요. 간단하면서도 영양 가득한 한 그릇 요리로, 채소를 싫어하는 아이들도 맛있게 즐길 수 있답니다. 오늘 저녁, 색다른 채소 요리에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 새우를 사용해도 좋아요. 가지가 싫다면 애호박이나 양배추로 대체해도 맛있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

돼지고기 (다짐육)육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
마늘 (다진 것)채소구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 한 입 크기로 썰고, 양파와 대파는 다지고, 돼지고기 다짐육은 준비해 주세요. (팁: 가지는 너무 작게 썰면 물러질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 대파와 마늘을 넣어 파기름을 내주세요. (팁: 파기름은 중약불에서 은은하게 내야 향이 좋아요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가, 색이 변하면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 고기는 완전히 익혀서 잡내를 제거하고, 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 썰어둔 가지를 넣고 가지가 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 가지는 기름을 많이 흡수하므로 필요하면 식용유를 조금 더 추가해도 괜찮아요.)

5

5. 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 양념이 고루 배도록 저어가며 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 신경 써주세요.)

6

6. 밥 위에 볶은 가지와 돼지고기 토핑을 듬뿍 올리고 참기름과 통깨를 뿌려 완성하세요. (팁: 덮밥은 바로 만들어서 따뜻하게 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
12g
단백질
10g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 21%탄수화물 67%

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