아삭아삭 초간단 콩나물무침

10분 요리가성비밑반찬한식초보요리

요리 소개

콩나물의 아삭한 식감과 고소한 양념이 어우러진 한국인의 대표 반찬이에요. 밥반찬으로도 좋고, 비빔밥에 넣어 먹어도 맛있답니다. 만들기도 정말 쉬워서 요리 초보도 뚝딱 만들 수 있어요. 단 10분이면 신선하고 맛있는 반찬이 완성되니, 오늘 저녁 상에 꼭 올려보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

다진 마늘이 없다면 생략하거나 마늘 가루로 대체할 수 있어요. 대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요. 고춧가루를 약간 추가하면 매콤한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2 작은술
다진 마늘양념구매
1/2 작은술
참기름양념구매
1/2 큰술
깨소금양념구매
1 작은술
대파 (송송 썬 것)채소구매
1 큰술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼 준비해주세요. (팁: 콩나물 머리나 꼬리에 상한 부분이 있으면 제거해주세요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금 1/4 작은술을 넣은 후 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫아 3-4분간 삶아주세요. (팁: 콩나물은 너무 오래 삶으면 아삭한 식감이 사라지니 주의하세요. 비린내 제거를 위해 뚜껑을 처음부터 끝까지 닫거나, 아예 열어두고 삶는 것이 좋아요.)

3

3. 삶은 콩나물은 바로 찬물에 헹궈 빠르게 식힌 후 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 찬물에 헹궈야 콩나물의 아삭함이 살아나요.)

4

4. 넓은 볼에 물기 뺀 콩나물을 넣고 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 송송 썬 대파, 그리고 남은 소금 (1/4 작은술)을 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 양념이 고루 배도록 손으로 살살 무쳐야 콩나물이 으스러지지 않아요.)

5

5. 양념이 골고루 배면 맛을 보고 기호에 따라 소금을 추가한 후 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 참깨를 살짝 더 뿌려주면 더욱 고소하고 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

114 kcal
18g
단백질
6g
지방
13g
탄수화물
영양소 비율
단백질 63%지방 47%탄수화물 46%

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