가성비 채식 잡채

한식채식가성비명절음식간단요리

요리 소개

쫄깃한 당면과 아삭한 채소의 조화가 일품인 가성비 채식 잡채예요. 고기 없이도 다채로운 채소의 맛과 향긋한 참기름이 어우러져 깊은 풍미를 자랑한답니다. 가볍고 건강한 한 끼 식사나 손님 접대용으로도 손색없고, 만들기도 비교적 간단해서 누구나 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 채식 잡채에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 표고버섯, 새송이버섯 등 좋아하는 버섯을 사용해도 좋아요. 당근이 없다면 파프리카나 애호박으로 대체하여 색감과 식감을 살릴 수 있습니다. 알레르기가 있다면 간장 대신 글루텐 프리 간장을 사용하고, 참기름 대신 다른 식물성 오일을 활용해보세요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
시금치채소구매
100g
느타리버섯버섯구매
80g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
적당량
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불리거나, 끓는 물에 6~7분간 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 삶은 당면은 가위로 2~3번 잘라주면 먹기 편하답니다. (팁: 당면을 삶은 후 찬물에 헹궈야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양파, 당근, 느타리버섯은 채 썰고, 시금치는 뿌리 부분을 제거하고 깨끗이 씻어주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 채 썰어야 골고루 익고 보기도 좋아요.)

3

3. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 간장 1/2작은술, 참기름 1작은술로 가볍게 무쳐 밑간해주세요. (팁: 시금치는 오래 데치면 물러지니 짧게 데쳐야 아삭함을 살릴 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 느타리버섯을 각각 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 살짝 소금 간을 해주면 좋아요. (팁: 채소를 따로 볶아야 각 재료의 맛과 식감을 살릴 수 있고, 물이 생기는 것을 방지할 수 있어요.)

5

5. 넓은 볼에 간장 3큰술, 설탕 1.5큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 잡채 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장의 단맛과 짠맛은 기호에 따라 조절해주세요.)

6

6. 불려둔 당면, 볶은 채소, 데친 시금치를 큰 볼에 넣고 양념장을 부어 손으로 조물조물 버무려주세요. 마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 당면이 따뜻할 때 버무려야 양념이 잘 배어들고, 손으로 버무리면 재료가 뭉치지 않고 골고루 섞인답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
10g
단백질
13g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 31%탄수화물 58%

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