사과 양배추 코울슬로

샐러드사이드디쉬피크닉가성비간편식

요리 소개

아삭한 사과와 신선한 양배추가 어우러져 상큼하고 개운한 맛을 선사하는 코울슬로예요. 느끼한 음식 옆에 곁들이면 환상의 궁합을 자랑하며, 한 번 맛보면 멈출 수 없는 매력이 있답니다. 식탁의 활력을 더해주는 상큼한 사이드 메뉴로, 누구나 좋아할 만한 맛있는 코울슬로를 손쉽게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 대신 적채나 오이를 사용해도 좋아요. 마요네즈가 부담스럽다면 요거트와 마요네즈를 섞어 사용하거나, 요거트 베이스 드레싱으로 대체할 수 있습니다.

재료

주재료

양배추채소구매
200g
사과과일구매
1/2개

조리 순서

1

1. 양배추, 사과, 당근, 양파는 모두 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 양배추와 사과는 얇게 채 썰고, 당근과 양파도 곱게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채소를 얇게 썰수록 드레싱과 잘 어우러져 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 채 썬 양배추는 소금 1/2작은술을 뿌려 10분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. (생략 가능하나 절이면 더 아삭해요) (팁: 양배추를 절이면 특유의 쓴맛이 줄어들고 더욱 아삭한 식감을 유지할 수 있답니다.)

3

3. 큰 볼에 마요네즈, 식초, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만들어주세요. (팁: 설탕은 기호에 맞게 조절하고, 식초 대신 레몬즙을 사용해도 상큼해요.)

4

4. 준비한 채 썬 양배추, 사과, 당근, 양파를 드레싱 볼에 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 고루 버무려주세요. (팁: 재료들이 뭉치지 않도록 골고루 버무려주세요.)

5

5. 완성된 코울슬로는 냉장고에 30분 정도 넣어두어 차갑게 숙성시킨 후 접시에 담아내면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. (팁: 미리 만들어두면 채소에서 수분이 나와 드레싱이 묽어질 수 있으니 먹기 직전에 버무리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
2g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 75%탄수화물 22%

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