매콤 채소 계란말이

술안주가성비한식초간단

요리 소개

간단하면서도 든든한 술안주를 찾으신다면, 매콤 채소 계란말이가 제격이에요! 냉장고에 있는 자투리 채소와 달걀만으로 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고랍니다. 고춧가루를 살짝 넣어 매콤한 풍미를 더하면 맥주나 소주 안주로 그만이고, 밥반찬으로도 손색없어요. 부드러운 달걀 속 아삭한 채소들의 조화가 입맛을 돋우는 매력적인 요리, 오늘 저녁에 꼭 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

다진 채소는 취향에 따라 피망, 버섯, 호박 등으로 대체 가능해요. 매콤한 맛을 싫어하시면 고춧가루를 빼고 다진 김치(볶은 김치)를 넣으면 김치 계란말이로 변신! 아이들을 위해서는 치즈나 햄을 추가하면 인기 만점 간식이 됩니다. 알레르기가 있다면 우유 대신 물이나 두유를 사용하세요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개
대파채소구매
1/4대
우유유제품구매
3큰술
국간장양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 채소를 곱게 다져야 계란물을 부었을 때 고르게 잘 섞이고, 계란말이가 찢어지지 않아요.)

2

2. 볼에 달걀 4개를 깨뜨려 넣고, 다진 양파, 당근, 대파, 우유, 국간장, 고춧가루를 넣고 잘 풀어줍니다. (알끈을 제거하면 더 부드러워져요) (팁: 우유를 넣으면 계란말이가 더 부드러워지고 고소해져요. 고춧가루는 기호에 따라 조절하거나 생략할 수 있습니다.)

3

3. 중약불로 달군 팬에 식용유를 약간 두르고, 계란물을 1/3정도 부어 팬 바닥에 얇게 펼칩니다. 계란물이 겉면이 살짝 익기 시작하면 뒤집개로 끝부분부터 돌돌 말아줍니다. (팁: 불이 너무 세면 계란이 빨리 익어 타거나 찢어질 수 있으니 꼭 중약불을 유지하세요. 팬에 기름을 살짝 넉넉하게 둘러주면 계란물이 잘 달라붙지 않아요.)

4

4. 말아진 계란을 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 다시 계란물을 1/3정도 붓고 이미 말아둔 계란과 새로 부은 계란물이 자연스럽게 이어지도록 합니다. 겉면이 익으면 다시 돌돌 말아줍니다. (팁: 계란물을 붓기 전에 팬에 기름을 살짝 덧발라주면 다음 층도 매끄럽게 잘 말 수 있어요. 말린 계란 아랫부분에도 계란물을 묻혀주면 잘 붙습니다.)

5

5. 남은 계란물도 같은 방법으로 모두 말아준 후, 약불에서 사방을 돌려가며 노릇하게 익혀줍니다. (팁: 계란말이의 모양을 예쁘게 잡으려면 김발이나 랩으로 감싸 잠시 두면 좋습니다.)

6

6. 완성된 계란말이를 한 김 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후에 썰어야 단면이 깔끔하고 예뻐요.)

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영양 정보 (1인분)

235 kcal
13g
단백질
17.5g
지방
5.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 67%탄수화물 9%

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