담백하고 개운한! 소고기 샤브샤브 샐러드

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요리 소개

뜨거운 육수에 살짝 데친 소고기와 신선한 상추, 아삭한 채소들을 듬뿍 넣어 먹는 소고기 샤브샤브 샐러드예요. 담백한 소고기와 상큼한 오리엔탈 드레싱이 어우러져 깔끔하고 개운한 맛이 일품이랍니다. 고기와 채소를 동시에 즐길 수 있어 영양 균형도 좋고, 가벼우면서도 든든한 한 끼 식사로 아주 좋아요. 다이어트식으로도 추천드려요.

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 앞다리살을 얇게 썰어 사용해도 좋고, 오리엔탈 드레싱 대신 발사믹이나 참깨 드레싱을 사용해도 잘 어울려요.

재료

주재료

소고기 샤브샤브용육류구매
200g
상추채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

어린잎 채소채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
오리엔탈 드레싱양념구매
4큰술
육수 또는 물기타구매
500ml
간장양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 상추와 어린잎 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 한입 크기로 썰어주세요. 양파와 파프리카는 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 차가운 물에 담가두면 더욱 신선하고 아삭해져요.)

2

2. 냄비에 육수 또는 물을 넣고 끓여주세요. 육수에 간장, 다진 마늘, 후추를 약간 넣어 밑간을 하면 더욱 맛있답니다. (팁: 샤브샤브용 육수가 있다면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 육수가 끓으면 소고기 샤브샤브용을 넣어 살짝 데쳐주세요. 고기가 익으면 바로 건져서 접시에 따로 담아주세요. (팁: 소고기는 너무 오래 익히면 질겨지니, 색깔이 변하는 즉시 건져내는 것이 부드러운 식감을 유지하는 비법이에요.)

4

4. 큰 볼에 손질한 상추, 어린잎 채소, 양파, 파프리카를 모두 담고, 데친 소고기를 올려주세요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 넣으면 시각적으로도 더욱 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 준비된 오리엔탈 드레싱을 넉넉하게 뿌려주세요. 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않는답니다. (팁: 오리엔탈 드레싱에 레몬즙을 약간 추가하면 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있어요.)

6

6. 모든 재료를 가볍게 섞어 맛있게 드시면 담백하고 개운한 소고기 샤브샤브 샐러드가 완성돼요. 취향에 따라 깨나 견과류를 뿌려도 좋아요! (팁: 뜨거운 고기와 차가운 채소가 어우러져 온도감의 조화가 아주 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
30g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 46%탄수화물 21%

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