든든한 아침 타코

브런치아침식사간단요리

요리 소개

스크램블 에그와 베이컨, 채소를 바삭한 타코쉘에 담아 먹는 든든한 아침 식사 타코예요. 간단하면서도 영양 가득해서 하루를 활기차게 시작할 수 있답니다. 주말 브런치 메뉴나 색다른 아침 식사를 원하실 때 강력 추천하니, 타코로 기분 좋은 아침을 맞이해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 소시지나 햄을 사용해도 좋아요. 채소는 시금치나 버섯을 볶아 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

타코쉘가공식품구매
4개
계란유제품구매
4개
베이컨육류구매
4줄

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
체다 치즈 (슬라이스)유제품구매
2장
아보카도채소구매
1/2개
토마토채소구매
1/2개
고수채소구매
약간

조리 순서

1

1. 베이컨은 먹기 좋은 크기로 썰어 프라이팬에 바삭하게 구운 후 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 베이컨을 굽고 남은 기름에 계란을 볶으면 풍미가 더욱 좋아져요.)

2

2. 볼에 계란 4개와 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어 스크램블 에그를 만들어주세요. 팬에 구운 베이컨 기름을 살짝 두르고 스크램블 에그를 촉촉하게 볶아주세요. (팁: 스크램블 에그는 너무 많이 익히지 않고 촉촉하게 만드는 것이 부드러운 식감의 비법이에요.)

3

3. 토마토와 아보카도는 먹기 좋게 깍둑썰기하고, 고수는 다져서 준비해 주세요. (팁: 아보카도는 먹기 직전에 썰어야 갈변을 막을 수 있어요. 라임즙을 살짝 뿌려두면 좋아요.)

4

4. 타코쉘은 오븐이나 에어프라이어에 180도로 2-3분 정도 데워 따뜻하고 바삭하게 준비해 주세요. 따뜻한 타코쉘 안에 슬라이스 치즈를 한 장씩 넣어 살짝 녹여주세요. (팁: 치즈를 미리 넣어 녹이면 따뜻한 속 재료와 잘 어우러지고, 타코쉘에 고정력도 더해진답니다.)

5

5. 치즈가 녹은 타코쉘 안에 스크램블 에그와 베이컨을 듬뿍 담고, 깍둑썰기 한 토마토와 아보카도를 올려주세요. 마지막으로 다진 고수를 살짝 뿌려주면 든든한 아침 타코가 완성된답니다. (팁: 기호에 따라 살사 소스나 핫 소스를 곁들여도 정말 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
25g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 55%탄수화물 24%

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