밥도둑 햄 어묵 볶음

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요리 소개

짭짤한 햄과 쫄깃한 어묵이 만나 환상의 궁합을 자랑하는 햄 어묵 볶음이에요. 달콤 짭짤한 양념이 쏙 배어 밥반찬으로 최고랍니다. 만만하게 만들 수 있지만 맛은 절대 만만치 않아요! 도시락 반찬으로도 인기가 많고, 술안주로도 그만이죠. 냉장고 속 흔한 재료로 근사한 한 끼 반찬을 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 소시지나 베이컨을 사용해도 좋고, 어묵은 모양이나 종류에 관계없이 취향껏 사용 가능해요. 피망 대신 파프리카나 표고버섯을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

햄 (스팸류)육류구매
150g
사각 어묵수산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
청피망채소구매
1/4개
식용유유지류구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술
통깨곡물구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 햄은 어묵과 비슷한 크기로 썰어주세요. 사각 어묵은 뜨거운 물에 한번 데쳐서 물기를 빼주세요. 양파, 당근, 청피망은 채 썰어주세요. (팁: 어묵을 데치면 불순물과 기름기를 제거할 수 있고, 양념이 더 잘 배어들어서 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내주세요. 마늘 향이 올라오면 햄을 넣고 노릇하게 볶아주세요. (팁: 햄을 먼저 볶아 고소한 맛을 내주면 볶음 요리의 풍미가 한층 살아난답니다.)

3

3. 햄이 익으면 어묵과 양파, 당근, 청피망을 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 채소가 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶는 것이 중요해요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 짧게 볶아 아삭한 식감을 살려주세요.)

4

4. 간장, 설탕, 물엿, 맛술, 후추를 넣고 양념이 골고루 배도록 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념은 미리 한데 섞어두면 볶을 때 편하고 간이 일정하게 배어들어요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 햄 어묵 볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어주어야 고유의 향이 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
18g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 47%탄수화물 29%

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