칼칼하고 든든한 가성비 밥도둑, 두부조림

한식든든한 한끼가성비밥도둑

요리 소개

두부조림은 부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥 한 공기 뚝딱하게 만드는 한국인의 소울푸드예요. 특별한 재료 없이도 냉장고 속 기본 재료로 근사한 한 끼를 만들 수 있어 더욱 사랑받는답니다. 두부의 고소함과 양념의 칼칼함이 완벽한 조화를 이루어, 별다른 반찬 없이도 든든한 식사를 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 따뜻한 밥 위에 두부조림 한 조각 올려 드셔보시는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 사용하면 매운맛은 줄고 향긋한 맛을 더할 수 있어요. 또한, 두부조림에 애호박이나 버섯을 추가하시면 더욱 풍성한 맛과 영양을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
액체구매
150ml
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유유지구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5~2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 물기를 잘 제거해야 조리 시 양념이 겉돌지 않고 두부에 고루 스며든답니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. 채소들을 미리 준비해두면 요리가 더욱 수월해져요. (팁: 대파의 흰 부분은 육수에 넣어 먼저 끓여주면 향을 더욱 진하게 낼 수 있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물 150ml를 섞어 양념장을 만들어주세요. 고춧가루는 나중에 두부에 직접 뿌려도 되지만, 미리 섞어두면 색깔과 맛이 더욱 고르게 배어든답니다. (팁: 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋아요. 단맛은 기호에 맞게 조절해주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 겉면이 살짝 단단해지면 조리할 때 부서지지 않아서 좋아요. (팁: 두부를 너무 자주 뒤집지 말고, 한 면이 충분히 익었을 때 뒤집어주세요.)

5

5. 노릇하게 구워진 두부 위에 썰어둔 양파와 대파, 청양고추를 올리고 만들어 둔 양념장을 골고루 끼얹어주세요. 양념이 두부에 잘 스며들도록 해주세요. (팁: 양념장을 두부 위에 골고루 뿌려야 맛이 균일해져요.)

6

6. 중약불에서 뚜껑을 덮고 5~7분간 조려주세요. 중간에 양념이 골고루 배도록 한 번 뒤집어 주거나 양념을 끼얹어 주세요. 양념이 자작하게 졸아들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 양념이 너무 졸아들지 않도록 불 조절에 유의해주세요. 살짝 걸쭉한 상태가 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
15g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 26%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!