카페 스타일 고구마 샐러드

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요리 소개

카페에서 팔 것 같은 비주얼과 맛의 고구마 샐러드예요! 부드러운 고구마에 고소한 마요네즈와 달콤한 꿀, 견과류가 어우러져 한층 더 고급스러운 맛을 선사하죠. 샌드위치 속 재료로 활용해도 좋고, 빵이나 크래커에 곁들여 브런치로 즐기기에도 아주 좋답니다. 눈과 입이 모두 즐거운 고구마 샐러드에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

건포도 대신 크랜베리나 다른 건과일을 사용해도 좋고, 견과류는 취향에 따라 피스타치오나 캐슈넛 등으로 대체 가능해요. 마요네즈 대신 플레인 요거트와 올리브유를 섞어 사용하면 칼로리를 줄일 수 있어요.

재료

주재료

고구마채소구매
400g (중간 크기 2개)

부재료 (양념/소스)

마요네즈소스구매
50g (3큰술)
양념구매
20g (1.5큰술)
견과류 (호두, 아몬드 등)견과류구매
20g
건포도과일구매
20g
소금양념구매
약간
파슬리 (가니쉬용)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 한 입 크기로 썰어주세요. 찜기에 썰어둔 고구마를 넣고 약 15~20분간 부드럽게 쪄줍니다. 젓가락으로 찔러보아 잘 들어가면 다 익은 거예요. (팁: 고구마를 삶는 것보다 찌면 물기를 덜 머금어 더 포슬포슬한 샐러드를 만들 수 있어요.)

2

2. 잘 쪄진 고구마는 볼에 담아 뜨거울 때 포크나 감자 으깨는 도구로 곱게 으깨주세요. 너무 곱게 으깨기보다는 약간 덩어리가 있게 으깨면 식감이 좋아요. (팁: 고구마가 뜨거울 때 으깨야 더 부드럽고 잘 으깨져요.)

3

3. 으깬 고구마에 마요네즈, 꿀, 잘게 다진 견과류, 건포도를 넣고 고루 섞어주세요. 소금으로 간을 맞추고 입맛에 따라 단맛을 조절합니다. (팁: 견과류는 마른 팬에 살짝 볶아 사용하면 고소함이 더욱 살아나요.)

4

4. 모든 재료가 잘 섞이면 냉장고에 넣어 30분 이상 차갑게 식혀주세요. 차갑게 식히면 맛이 더욱 조화롭고 맛있어진답니다. (팁: 기호에 따라 다진 피클이나 삶은 달걀을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

5

5. 차갑게 식힌 고구마 샐러드를 접시에 예쁘게 담고, 다진 파슬리나 통깨를 살짝 뿌려 마무리합니다. 식빵이나 크래커에 발라 먹어도 아주 맛있어요! (팁: 작은 컵에 담아내면 카페 분위기를 연출할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

495 kcal
4.5g
단백질
24g
지방
38.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 44%탄수화물 31%

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