와사비 소스 연어 스테이크

일식레스토랑요리고급진굽기요리

요리 소개

겉바속촉하게 구운 연어 스테이크에 상큼하면서도 알싸한 와사비 소스가 더해져 고급스러운 맛을 내는 요리예요. 와사비의 톡 쏘는 맛이 연어의 기름진 맛을 잡아주어 더욱 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 집에서도 레스토랑 분위기를 낼 수 있는 근사한 한 끼를 즐겨보세요!

30분
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치 스테이크나 닭가슴살 스테이크를 활용해도 좋아요. 소스는 그대로 사용하셔도 맛있답니다. 단백질 섭취를 늘리고 싶다면 콩류를 곁들여 보세요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

레몬채소구매
1/2개
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
와사비양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
꿀양념구매
1작은술
다진 마늘채소구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 레몬은 웨지 모양으로 잘라 준비해요. (팁: 연어의 물기를 충분히 제거해야 겉면이 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 중약불로 달군 팬에 올리브유를 두르고 연어를 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 구워주세요. 껍질이 바삭해지면 뒤집어서 속까지 익혀요. 연어 두께에 따라 다르지만 보통 각 면을 3-5분 정도 구워주세요. (팁: 연어가 너무 익으면 퍽퍽해질 수 있으니, 속이 살짝 익었을 때 불을 끄는 것이 좋아요.)

3

3. 작은 볼에 와사비, 간장, 맛술, 꿀, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 와사비 소스를 만들어 주세요. (팁: 와사비는 간장에 완전히 풀리지 않고 살짝 덩어리져도 괜찮아요. 먹을 때 섞어 드시면 더 풍부한 맛을 느낄 수 있답니다.)

4

4. 잘 구워진 연어 스테이크를 접시에 담고, 만들어 둔 와사비 소스를 넉넉하게 뿌려주세요. 준비한 레몬 웨지를 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 연어의 풍미가 더욱 살아나요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 56%탄수화물 13%

댓글 0개

첫 댓글을 남겨보세요!