상큼 시원한! 콜드 파스타 샐러드

양식퓨전샐러드다이어트간편한요리캠핑요리

요리 소개

더운 여름철 입맛을 돋우는 상큼하고 시원한 콜드 파스타 샐러드예요. 쫄깃한 스파게티면에 아삭한 채소, 그리고 새콤달콤한 드레싱이 어우러져 한 끼 식사로도, 에피타이저로도 손색없는 메뉴랍니다. 다이어트 중이거나 가볍고 건강한 식사를 원할 때 딱이에요. 캠핑이나 피크닉 갈 때 도시락 메뉴로 준비해도 정말 좋으니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오이, 파프리카 외에 양상추, 어린잎채소, 옥수수 통조림, 병아리콩 등을 추가해도 좋아요. 레몬즙이 없다면 발사믹 식초로 대체할 수 있지만, 맛은 조금 달라질 수 있어요.

재료

주재료

스파게티면면류구매
150g
오이채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
10개
파프리카 (색깔별)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

블랙 올리브채소구매
5개
올리브 오일양념구매
3큰술
레몬즙양념구매
2큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉투에 적힌 시간만큼 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 올리브 오일 1큰술을 버무려 면끼리 붙지 않게 해주세요. (팁: 찬물에 충분히 헹궈 면의 전분기를 제거하고 탱글탱글하게 만들어주세요.)

2

2. 오이, 파프리카, 블랙 올리브는 한 입 크기로 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비해요. 냉장고에 있는 다른 신선한 채소를 추가해도 좋아요. (팁: 채소는 물기를 충분히 제거해야 샐러드가 묽어지지 않아요.)

3

3. 볼에 올리브 오일 2큰술, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 재료들이 잘 어우러진답니다.)

4

4. 손질한 채소와 삶은 스파게티면을 큰 볼에 넣고 만들어둔 드레싱을 부어 골고루 버무려주세요. (팁: 면과 채소가 뭉치지 않도록 살살 버무려야 해요.)

5

5. 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 상큼 시원한 콜드 파스타 샐러드가 완성된답니다. 냉장고에서 30분 정도 차갑게 식혀 먹으면 더욱 맛있어요. (팁: 기호에 따라 파마산 치즈나 페타 치즈를 뿌려도 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

380 kcal
12g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 47%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!