청경채 버섯 잡채

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요리 소개

다양한 색깔의 채소와 청경채, 그리고 쫄깃한 버섯이 어우러진 맛있는 잡채예요. 당면 대신 버섯과 청경채를 주재료로 사용하여 더욱 건강하고 가볍게 즐길 수 있답니다. 고기 없이도 충분히 풍성하고 감칠맛 넘쳐서 채식주의자 분들도 좋아할 거예요. 밥반찬이나 술안주로도 손색없는 특별한 잡채를 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯과 표고버섯 대신 느타리버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요. 피망 대신 파프리카나 고추를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
200g
새송이버섯버섯구매
2개
간장양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

표고버섯버섯구매
2개
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
피망 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
식용유양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 한 입 크기로 자르고, 모든 버섯과 채소는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 비슷한 굵기로 썰어야 보기도 좋고 익는 속도도 비슷해요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료를 볶을 때 편리해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 당근, 양파, 버섯 순으로 넣어 각각 숨이 죽을 때까지 볶아 따로 접시에 덜어주세요. (팁: 채소는 각각 볶아야 물기가 생기지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유를 살짝 더 두르고 청경채와 피망을 넣어 빠르게 볶아주세요. 청경채가 살짝 익으면 불을 꺼주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 살짝만 볶아야 색감과 아삭함을 유지할 수 있어요.)

5

5. 큰 볼에 볶아둔 모든 채소와 만들어둔 양념장을 넣고 통깨를 뿌려 고루 버무려주세요. (팁: 채소가 뜨거울 때 버무려야 양념이 더 잘 배어들어요.)

6

6. 간을 보고 부족하면 간장이나 설탕을 추가하고, 참기름을 살짝 더 둘러 마무리해주세요. 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 불을 끄고 마지막에 참기름을 넣으면 향이 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 48%

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