한 입 요리, 가지볶음

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요리 소개

보라색 가지의 은은한 단맛과 부드러운 식감이 살아있는 가지볶음이에요. 기름에 볶아내면 쫀득한 식감이 살아나고, 간장 양념이 쏙 배어 밥반찬으로 최고랍니다. 만들기 쉽고 건강에도 좋아서 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 가성비까지 뛰어나니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 주키니 호박을 사용해도 맛있어요. 매콤한 맛을 좋아하신다면 고춧가루를 0.5큰술 추가해 보세요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 먹기 좋은 크기로 어슷썰거나 길게 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 가지는 너무 얇게 썰지 않아야 볶았을 때 식감이 살아있어요.)

2

2. 볼에 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며든답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 가지를 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 가지가 숨이 죽고 부드러워지면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 가지를 센 불에서 빠르게 볶아야 물이 생기지 않고 쫀득한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 채소들이 어느 정도 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 재빨리 볶아주세요. 양념이 고루 배도록 섞어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 유의해 주세요.)

5

5. 마지막으로 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 기호에 따라 청양고추를 살짝 넣어 매콤함을 더해도 좋아요. (팁: 가지가 너무 물러지지 않도록 불을 끄기 직전에 통깨를 뿌려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 50%탄수화물 44%

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