아보카도 토스트 with 칠리 라임

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요리 소개

부드러운 아보카도와 바삭한 토스트의 만남! 상큼한 라임즙과 톡 쏘는 칠리 플레이크가 어우러져 더욱 풍부한 맛을 선사하는 아보카도 토스트예요. 브런치 메뉴로 제격이고, 가벼운 아침 식사나 간식으로도 아주 좋답니다. 눈과 입이 모두 즐거운 메뉴로, 누구나 쉽게 만들 수 있어요.

10
2인분

대체 재료 안내

통곡물 식빵 대신 글루텐 프리 빵을 사용하면 알레르기가 있는 분들도 즐길 수 있어요. 레드 칠리 플레이크 대신 파프리카 가루나 핫 소스를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

통곡물 식빵곡물구매
2장
아보카도과일구매
1개
라임과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

레드 칠리 플레이크향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일유지류구매
1작은술
삶은 달걀유제품/달걀구매
1개

조리 순서

1

1. 통곡물 식빵은 토스터나 팬에 노릇하고 바삭하게 구워주세요. (팁: 식빵 대신 베이글이나 사워도우 빵을 사용해도 맛있어요.)

2

2. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 포크로 으깨주세요. 너무 곱게 으깨기보다는 약간의 덩어리가 있게 으깨는 것이 식감을 살려줘요. (팁: 아보카도는 잘 익은 것을 사용해야 부드럽게 으깨져요.)

3

3. 으깬 아보카도에 라임즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 라임즙은 아보카도의 갈변을 막아주는 역할도 한답니다.)

4

4. 구운 식빵 위에 으깬 아보카도를 도톰하게 바르고, 그 위에 레드 칠리 플레이크를 뿌려주세요. (팁: 매운맛을 싫어하면 칠리 플레이크 대신 파슬리나 깨를 뿌려도 좋아요.)

5

5. 기호에 따라 올리브 오일을 살짝 두르고, 삶은 달걀을 반숙으로 잘라 올려주면 더욱 든든하고 맛있는 아보카도 토스트 완성이에요! (팁: 반숙 달걀 대신 수란이나 베이컨을 곁들여도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
12g
단백질
22g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 60%탄수화물 30%

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