멕시칸 홈파티의 주인공! 치킨 타코

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요리 소개

매콤하게 양념한 닭다리살과 신선한 채소, 치즈가 어우러져 한입 가득 즐기는 멕시칸 치킨 타코예요. 직접 만들어 더욱 신선하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 친구들과의 홈파티나 가벼운 식사 메뉴로 최고예요. 나만의 타코를 만들어 먹는 재미까지 쏠쏠하니 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 닭다리살이 더 부드러워요. 토르티야 대신 상추나 양배추 잎을 사용하면 저탄수화물 타코로 즐길 수 있답니다. 체다 치즈 대신 모짜렐라 치즈도 괜찮아요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 600g)

부재료 (양념/소스)

올리브유기타구매
1큰술
양파채소구매
1/2개
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/2개
타코 시즈닝양념구매
2큰술
기타구매
1/4컵
토르티야기타구매
4장
양상추 (채 썬 것)채소구매
1컵
토마토 (다진 것)채소구매
1/2개
체다 치즈 (갈은 것)유제품구매
1/2컵
사워크림유제품구매
2큰술
살사 소스양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파와 파프리카는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 닭다리살은 껍질을 제거하고 사용하는 것이 타코에 더 잘 어울린답니다.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군 후, 닭다리살을 넣어 노릇하게 볶아주세요. 닭고기가 익으면 채 썬 양파와 파프리카를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 더욱 맛있어져요.)

3

3. 볶은 닭고기와 채소에 타코 시즈닝과 물을 넣고 잘 섞어가며 졸여주세요. 물이 자작하게 졸아들면 불을 꺼주세요. (팁: 타코 시즈닝은 기호에 따라 양을 조절해주세요. 매운맛을 좋아하시면 청양고추를 조금 추가해도 좋아요.)

4

4. 토르티야는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 부드럽게 만들어주세요. 너무 오래 데우면 딱딱해지니 주의하세요. (팁: 토르티야를 데울 때 살짝 구우면 고소함이 살아나요.)

5

5. 데운 토르티야 위에 볶은 닭고기와 채소를 올리고, 채 썬 양상추, 다진 토마토, 갈은 체다 치즈를 풍성하게 올려주세요. (팁: 타코 속 재료는 취향에 따라 아보카도, 할라페뇨 등을 추가해도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 사워크림과 살사 소스를 듬뿍 뿌려주면 맛있는 치킨 타코가 완성이에요. 바로 접어 드시면 된답니다. (팁: 사워크림 대신 플레인 요거트를 사용하면 좀 더 가볍게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 26%

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