향긋한 동남아의 맛! 베트남식 오이 샐러드 (고이 응아 타이)

동남아이국적인건강식

요리 소개

베트남식 오이 샐러드, '고이 응아 타이'는 피쉬 소스와 라임의 새콤달콤한 맛, 고추의 매콤함, 그리고 땅콩의 고소함이 조화롭게 어우러진 이국적인 샐러드예요. 아삭한 오이와 신선한 허브가 만나 동남아 특유의 활기 넘치는 맛을 선사한답니다. 고기 요리에 곁들이거나, 메인 샐러드로도 손색없어요. 쉽고 빠르게 동남아의 향기를 식탁으로 불러올 수 있는 매력적인 요리랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

고수 대신 깻잎이나 쪽파를 사용해도 괜찮지만, 고이 응아 타이 특유의 향을 느끼기는 어려울 수 있어요. 땅콩 알레르기가 있다면 다른 견과류를 사용하거나 생략해주세요.

재료

주재료

오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
볶은 땅콩견과류구매
2 큰술
고수채소구매
약간
피쉬 소스양념구매
2 큰술
라임즙과일구매
2 큰술
설탕양념구매
1.5 큰술
다진 마늘채소구매
1 작은술
다진 청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 반으로 가른 후 씨를 제거하고 어슷썰기 해주세요. 당근은 곱게 채 썰어 준비해요. (팁: 오이 씨를 제거하면 물기가 덜 생기고 식감이 좋아요.)

2

2. 볶은 땅콩은 굵게 다지고, 고수는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (팁: 땅콩은 봉투에 넣어 밀대로 밀면 쉽게 부술 수 있어요.)

3

3. 드레싱 재료(피쉬 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추)를 모두 섞어 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

4

4. 큰 볼에 썰어둔 오이와 당근, 고수를 넣고 드레싱을 뿌려 가볍게 버무려주세요. 마지막에 다진 땅콩을 뿌려주면 완성이에요. (팁: 샐러드는 먹기 직전에 버무려야 채소가 신선함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
12g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 22%

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