아삭 매콤 콩나물무침

한식밑반찬다이어트간단요리

요리 소개

아삭아삭한 식감과 매콤 새콤한 맛이 환상적인 콩나물무침이에요! 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어 바쁜 일상 속에서도 든든하게 즐길 수 있는 가성비 최고의 반찬이랍니다. 청양고추가 칼칼함을 더해주어 잃었던 입맛을 돋우는 데 최고예요. 매운맛을 좋아하는 분들이라면 더욱 만족하실 거예요. 오늘 식탁에 활력을 더해줄 콩나물무침, 어떠세요?

15
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 숙주나물로 대체하여 숙주나물무침을 만들 수도 있어요. 아삭한 오이나 당근 채를 함께 무쳐 식감을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
굵은소금양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 준비하고, 대파와 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 콩나물은 흐르는 물에 2~3번 헹궈 이물질을 제거해야 깔끔하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 붓고 굵은소금을 넣은 뒤 콩나물을 넣어 뚜껑을 닫고 삶아주세요. 콩나물이 익으면 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다. (팁: 콩나물은 뚜껑을 열고 삶거나 계속 닫고 삶거나 한 가지 방법으로 삶아야 비린내가 나지 않아요. 아삭함을 위해 너무 오래 삶지 마세요.)

3

3. 물기를 뺀 콩나물에 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 콩나물이 뭉개지지 않도록 살살 무쳐주는 것이 중요해요.)

4

4. 마지막으로 송송 썬 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 살짝 무쳐주세요. 간을 보고 부족하면 소금을 조금 더 넣어줍니다. (팁: 매운맛을 좋아하시면 청양고추를 더 추가하거나 다져서 넣어주세요.)

5

5. 완성된 콩나물무침은 그릇에 담아 바로 드시거나 냉장 보관해 차갑게 즐기세요! (팁: 새콤한 맛을 원하면 식초를 0.5큰술 정도 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
8g
단백질
5g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 38%탄수화물 40%

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