루마니아식 미티테이 (그릴 소시지)

유럽고기요리맥주안주

요리 소개

루마니아의 대표적인 길거리 음식인 미티테이는 다진 고기를 양념하여 그릴에 구운 소시지예요. 향신료와 허브가 어우러져 이국적이면서도 중독성 있는 맛을 자랑한답니다. 파슬리가 고기 잡내를 잡아주고 향긋함을 더해주어 더욱 특별한 맛을 느낄 수 있어요. 맥주 안주나 야외 바비큐 메뉴로 강력 추천하는 메뉴예요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기와 돼지고기 비율은 취향에 따라 조절할 수 있어요. 큐민 가루나 고수 가루가 없다면 생략해도 괜찮지만, 이국적인 풍미가 약해질 수 있어요. 소고기 육수 대신 찬물을 사용해도 무방해요.

재료

주재료

다진 소고기육류구매
200g
다진 돼지고기육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

다진 양파채소구매
1/2개
다진 마늘채소구매
3쪽
다진 파슬리향신료구매
3큰술
베이킹 소다양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
파프리카 가루향신료구매
1작은술
큐민 가루향신료구매
1/2작은술
고수 가루향신료구매
1/2작은술
소고기 육수 (차가운 것)육수구매
2큰술
식용유유지류구매
약간 (굽기용)

조리 순서

1

1. 다진 소고기와 돼지고기를 큰 볼에 담고 다진 양파, 다진 마늘, 다진 파슬리, 베이킹 소다, 소금, 후추, 파프리카 가루, 큐민 가루, 고수 가루, 차가운 소고기 육수를 모두 넣어주세요.

2

2. 모든 재료를 손으로 끈기가 생기도록 10분 이상 충분히 치대어 반죽해주세요. 반죽이 찰져야 미티테이가 부서지지 않고 맛있게 구워진답니다.

3

3. 완성된 반죽은 랩을 씌워 냉장고에 넣어 최소 3시간 이상 숙성시켜주세요. (하룻밤 숙성하면 더욱 맛있어요.)

4

4. 숙성된 반죽을 꺼내 손에 식용유를 살짝 바르고 소시지 모양으로 길쭉하게 빚어주세요. (약 7-8cm 길이, 2cm 두께).

5

5. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 중강불에서 미티테이를 앞뒤로 돌려가며 노릇하게 구워주세요. (그릴에 구우면 더욱 맛있답니다.)

6

6. 겉은 노릇하고 속은 촉촉하게 잘 익으면 접시에 담아내면 이국적인 루마니아식 미티테이가 완성이에요!

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
35g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 66%탄수화물 4%

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