겉바속촉 두부 강정

한식밥반찬간식가성비술안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 두부 강정은 남녀노소 누구나 좋아하는 별미예요. 간장 베이스의 달콤 짭짤한 양념에 노릇하게 구운 두부를 버무려 고소한 참깨가 솔솔 뿌려지면 정말 맛깔스럽답니다. 밥반찬은 물론, 시원한 맥주 안주로도 완벽하고, 아이들 영양 간식으로도 최고예요. 오늘 저녁, 건강하고 맛있는 두부 강정으로 특별한 식탁을 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 닭가슴살이나 표고버섯을 활용해도 좋아요. 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 전분 옷을 입혀 튀겨주시고, 버섯은 밑간 후 그대로 구워 소스에 버무리면 된답니다. 매콤한 맛을 좋아하지 않는다면 고춧가루를 빼고 만드시면 순한 맛으로 아이들도 맛있게 먹을 수 있어요.

재료

주재료

두부육류/해산물/달걀/유제품구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

감자 전분곡물/가루구매
5큰술
간장양념/소스구매
3큰술
설탕양념/소스구매
2큰술
물엿양념/소스구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
식초양념/소스구매
1큰술
음료구매
3큰술
참기름양념/소스구매
1큰술
고춧가루양념/소스구매
0.5큰술
식용유양념/소스구매
적당량
참깨양념/소스구매
1큰술
다진 쪽파채소구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 3x4cm)로 썰어 키친타월로 물기를 꾹꾹 눌러 제거해요. 두부에서 물기가 충분히 빠져야 튀길 때 기름이 튀지 않고 바삭하게 구워진답니다. (팁: 물기 제거는 두부 강정의 바삭함을 결정하는 가장 중요한 단계이니 충분히 해주세요.)

2

2. 물기를 뺀 두부에 감자 전분을 골고루 입혀주세요. 비닐봉지에 두부와 전분을 넣고 흔들면 훨씬 편하고 고르게 입힐 수 있어요. (팁: 전분 옷을 얇고 균일하게 입혀야 더 바삭하고 맛있어요.)

3

3. 중불로 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 전분 옷을 입힌 두부를 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워주세요. 튀기듯이 구워야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 강정의 식감을 살릴 수 있어요. (팁: 한 번에 너무 많은 두부를 넣으면 온도가 떨어져 바삭함이 줄어드니, 나눠서 구워주세요.)

4

4. 다른 팬에 강정 소스 재료(간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 식초, 물, 고춧가루)를 모두 넣고 중불에서 바글바글 끓여주세요. 소스가 살짝 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 넣어 섞어줍니다. (팁: 소스가 너무 졸아붙지 않도록 농도를 잘 보면서 끓여주세요. 고춧가루는 생략 가능해요.)

5

5. 바삭하게 구워진 두부를 소스 팬에 넣고 재빨리 버무려주세요. 두부가 소스를 너무 많이 흡수하기 전에 빠르게 섞는 것이 중요해요. (팁: 센 불에 빠르게 버무리면 소스가 두부에 코팅되면서 바삭함이 유지된답니다.)

6

6. 버무린 두부 강정을 접시에 담고, 송송 썬 쪽파와 고소한 참깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻할 때 바로 드시면 더욱 맛있어요! (팁: 참깨를 뿌리기 전에 살짝 볶아주면 고소한 향이 배가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
15g
단백질
29g
지방
46g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 52%탄수화물 37%

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