삼겹살 야채말이 구이

한식손님초대간단한

요리 소개

다양한 채소를 삼겹살로 돌돌 말아 구워낸 요리로, 눈으로도 즐겁고 맛도 좋은 메뉴예요. 삼겹살의 고소함과 채소의 아삭함이 완벽한 조화를 이루어 아이들 반찬은 물론 손님 초대 요리로도 아주 훌륭하답니다. 깔끔하면서도 특별한 맛을 원할 때 제격이에요. 좋아하는 채소를 활용하여 다채롭게 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

팽이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋아요. 파프리카 대신 브로콜리나 아스파라거스 등을 사용해도 된답니다. 얇은 대패 삼겹살을 사용하면 말기 더 쉬워요.

재료

주재료

삼겹살 (얇게 썬 것)육류구매
250g
팽이버섯채소구매
1봉
쪽파채소구매
10대
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 쪽파, 파프리카, 당근은 삼겹살 길이와 비슷하게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 맞춰야 말기 편하고 보기에도 예뻐요.)

2

2. 얇게 썬 삼겹살을 펼치고 그 위에 준비한 팽이버섯, 쪽파, 파프리카, 당근을 적당히 올린 후 돌돌 말아주세요. 마지막은 삼겹살 끝부분으로 잘 감싸 풀리지 않게 해요. (팁: 삼겹살이 너무 얇다면 2장을 겹쳐서 말아도 좋아요.)

3

3. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 섞어 구이용 소스를 만들어요. (팁: 소스를 미리 만들어 두면 재료 준비 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 삼겹살 야채말이의 끝부분부터 팬에 닿게 하여 풀리지 않도록 구워주세요. 사방을 노릇하게 구워 삼겹살이 완전히 익으면 구이용 소스를 붓고 졸이듯이 구워 마무리해요. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 채소의 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 소스를 넣은 후에는 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아 뜨거울 때 맛있게 즐겨요. 남은 소스를 뿌려 먹어도 좋고, 기호에 따라 초고추장이나 와사비 간장을 곁들여도 맛있답니다. (팁: 이쑤시개로 고정하면 구울 때 풀릴 걱정 없이 편하게 구울 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 60%탄수화물 13%

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