구수한 순두부 강된장

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요리 소개

보들보들한 순두부가 듬뿍 들어가 더욱 구수하고 부드러운 순두부 강된장이에요. 짭조름한 강된장에 밥을 비벼 쌈 채소에 싸 먹으면 그야말로 밥도둑이 따로 없답니다! 깊은 된장 맛과 순두부의 조화가 일품이라 입맛 없을 때 강력 추천해요. 건강하고 든든한 한 끼 식사로 최고랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치나 두부를 잘게 부수어 넣어도 좋아요. 버섯은 표고버섯, 새송이버섯 등 취향껏 다양하게 활용할 수 있답니다. 채식으로 드시려면 고기를 생략하고 버섯과 채소를 넉넉히 넣어주세요.

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
350g (1팩)
된장양념구매
3큰술
다진 돼지고기 (또는 소고기)육류구매
80g

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1큰술
양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
느타리버섯채소구매
50g
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
들기름양념구매
1큰술
쌀뜨물 (또는 다시마 육수)소스/육수구매
200ml
설탕양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 양파, 애호박, 청양고추, 홍고추는 잘게 다지고, 느타리버섯은 먹기 좋게 찢어 준비해주세요. 순두부는 그대로 준비합니다. (팁: 재료를 잘게 다지면 강된장과 잘 어우러져 더욱 맛있는 식감을 느낄 수 있어요.)

2

2. 달군 뚝배기나 냄비에 들기름을 두르고 다진 돼지고기와 다진 마늘을 넣고 볶아주세요. 고기가 익으면 양파, 애호박, 느타리버섯을 넣고 함께 볶습니다. (팁: 들기름 대신 참기름을 사용해도 좋아요. 고기가 없으면 버섯과 채소를 넉넉하게 넣어도 맛있답니다.)

3

3. 된장과 고추장, 설탕을 넣고 채소와 고기에 잘 섞이도록 볶아주세요. (팁: 된장을 먼저 볶으면 특유의 쿰쿰한 맛이 줄어들고 구수한 맛이 깊어져요.)

4

4. 쌀뜨물(또는 다시마 육수)을 붓고 잘 저어가며 끓여줍니다. 국물이 걸쭉해지기 시작하면 순두부를 큼직하게 떠서 넣어주세요. (팁: 쌀뜨물은 강된장의 감칠맛을 더해주고, 된장 특유의 짠맛을 부드럽게 해주는 역할을 해요.)

5

5. 순두부가 따뜻해지고 강된장이 원하는 농도가 될 때까지 중약불에서 졸여줍니다. 마지막으로 다진 청양고추와 홍고추를 넣어 살짝만 더 끓여주세요. (팁: 너무 오래 졸이면 짤 수 있으니 농도를 봐가며 조절해주세요.)

6

6. 따뜻한 밥과 함께 쌈 채소에 싸서 맛있게 드세요. 비빔밥처럼 비벼 먹어도 정말 맛있답니다! (팁: 다진 고추를 마지막에 넣으면 신선한 매운맛과 색감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
22g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 36%탄수화물 37%

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