애호박 잡채

한식잔치음식채소요리손님접대

요리 소개

애호박 잡채는 잔치상에 빠지지 않는 잡채를 애호박 위주로 재해석한 별미 잡채예요. 애호박의 부드러운 식감과 다른 채소들의 아삭함이 어우러져 다채로운 맛을 선사하죠. 고기를 넣지 않아도 충분히 맛있고, 명절 음식처럼 푸짐하게 즐길 수 있어요. 만들기는 조금 번거로울 수 있지만, 한번 만들어두면 온 가족이 즐길 수 있는 훌륭한 요리랍니다. 손님 대접에도 아주 좋아요.

50
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯, 목이버섯을 사용해도 좋아요. 고기가 필요하다면 소고기나 돼지고기 잡채용을 채 썰어 양념하여 볶아 함께 넣어주세요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)
당면곡물구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
표고버섯채소구매
2개
시금치채소구매
50g
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 당근, 표고버섯은 가늘게 채 썰어 준비해 주세요. 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜고 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 썰어야 잡채가 더 예쁘고 먹기 좋아요.)

2

2. 당면은 끓는 물에 7-8분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 가위로 2-3번 잘라주세요. 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 참기름 1큰술을 넣고 미리 밑간을 해주세요. (팁: 당면에 미리 양념을 해두면 면에 간이 잘 배어들어 더욱 맛있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 채 썬 애호박, 양파, 당근, 표고버섯을 각각 볶아주세요. 소금으로 살짝 간을 해주세요. (팁: 채소는 각각 볶아야 고유의 식감과 색감을 살릴 수 있어요. 너무 익히지 않도록 주의하세요.)

4

4. 넓은 볼에 삶은 당면과 볶은 채소, 데친 시금치를 모두 넣어주세요. 나머지 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 손으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 장갑을 끼고 손으로 무쳐야 양념이 골고루 잘 스며들어요.)

5

5. 간을 보고 부족하면 간장이나 설탕을 추가해 입맛에 맞게 조절하면 애호박 잡채 완성이에요. (팁: 마지막에 참기름을 한 바퀴 더 둘러주면 고소한 향이 더욱 진해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 51%

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