감칠맛 폭발 베이컨 시금치 볶음

양식건강식반찬간단요리

요리 소개

건강하고 맛있는 베이컨 시금치 볶음은 짭짤한 베이컨과 달큰한 시금치의 조화가 일품인 간단한 요리예요. 가볍지만 영양가 있는 반찬이나 술안주로 아주 좋답니다. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 식탁에 건강한 베이컨 시금치 볶음을 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 청경채, 루꼴라, 케일 등을 사용해도 좋아요. 베이컨이 없다면 얇게 썬 햄이나 소시지로 대체 가능해요. 올리브 오일 대신 버터를 사용하면 더 고소한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
베이컨육류구매
60g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3톨
올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 베이컨은 1cm 폭으로 썰고, 마늘은 편 썰거나 다져주세요. (팁: 시금치는 잎이 너무 크면 반으로 잘라주면 좋아요.)

2

2. 팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶는 것이 중요해요. (팁: 마늘 향이 충분히 우러나야 요리의 풍미가 좋아져요.)

3

3. 마늘 향이 나면 썰어둔 베이컨을 넣고 노릇하고 바삭하게 볶아주세요. 베이컨에서 기름이 충분히 나오도록 볶는 것이 중요해요. (팁: 베이컨을 바삭하게 볶아야 시금치와 잘 어우러지고 식감도 살아요.)

4

4. 볶은 베이컨에 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 재빨리 볶아주세요. 시금치는 오래 볶으면 물이 많이 생기고 식감이 질겨지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 좋아요. (팁: 시금치를 볶을 때는 한 번에 많은 양을 넣기보다 나누어 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 시금치 숨이 죽으면 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 베이컨이 짭짤하니 소금은 맛을 보면서 조금씩 넣어주세요. (팁: 간을 세게 하지 않아도 베이컨의 짭짤한 맛이 간을 맞춰준답니다.)

6

6. 접시에 담아 따뜻하게 드세요. 위에 파르미지아노 치즈 가루를 살짝 뿌려주면 더욱 고소하고 풍미가 좋아진답니다. (팁: 밥반찬으로도 좋고, 스테이크나 파스타의 사이드 메뉴로도 훌륭해요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
18g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 65%탄수화물 13%

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