라임 고수 치킨 스테이크

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요리 소개

상큼한 라임과 향긋한 고수의 풍미가 닭다리살에 촉촉하게 배어든 치킨 스테이크예요. 그릴에 구워 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감이 일품이랍니다. 샐러드나 밥과 함께 가볍게 즐기기 좋은 건강하고 맛있는 한 끼 식사로 추천해요. 손님 접대용으로도 훌륭한 메뉴예요.

25
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 닭가슴살은 익는 시간이 짧으니 조리 시간을 조절해 주세요. 고수 알레르기가 있다면 파슬리나 로즈마리 같은 다른 허브를 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

닭다리살 (정육)육류/해산물구매
250g
라임과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

고수채소구매
20g
다진 마늘채소구매
1큰술
올리브 오일유지류구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
1/4작은술
파프리카 가루양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 칼집을 내어주세요. 라임은 즙을 내고, 고수는 잘게 다져주세요. (팁: 닭다리살에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 고루 익어요.)

2

2. 볼에 닭다리살을 넣고 라임즙, 다진 고수, 다진 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추, 파프리카 가루를 넣고 잘 버무려 20분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에서 1시간 이상 재우면 더욱 깊은 맛이 나요.)

3

3. 예열된 프라이팬이나 그릴 팬에 재워둔 닭다리살을 올리고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 닭고기가 타지 않도록 불 조절에 유의하며 여러 번 뒤집어가며 익혀주세요.)

4

4. 닭고기가 완전히 익으면 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아주세요. (팁: 속까지 익었는지 확인하려면 가장 두꺼운 부분을 칼로 잘라 확인해 보세요.)

5

5. 기호에 따라 남은 라임을 슬라이스하여 곁들이거나, 신선한 고수를 더 올려주면 더욱 향긋하게 즐길 수 있답니다. (팁: 구운 채소 (아스파라거스, 파프리카 등)를 함께 곁들이면 더욱 풍성한 식사가 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
25g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 59%탄수화물 5%

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