윤기 좌르르 연어 데리야키 구이

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요리 소개

부드러운 연어에 달콤 짭짤한 데리야키 소스를 발라 구워낸 근사한 연어 요리예요. 연어의 고소한 맛과 데리야키 소스의 조화가 정말 일품이랍니다. 오메가3가 풍부한 연어로 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있어요. 손님 초대 요리로도 좋고, 특별한 날 분위기 내기에도 최고예요. 에어프라이어나 오븐으로 간편하게 만들 수 있으니 꼭 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 고등어나 삼치를 사용해도 데리야키 소스와 잘 어울려요. 데리야키 소스에 꿀이나 조청을 추가하면 더욱 진한 단맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

연어 스테이크용수산물구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
미림양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
생강가루양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해줍니다. (팁: 물기를 충분히 제거해야 구웠을 때 겉면이 바삭하고 잡내가 나지 않아요.)

2

2. 냄비에 간장, 미림, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강가루를 넣고 끓여 데리야키 소스를 만들어주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼줍니다. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 저어가며 끓여야 해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 연어를 껍질 부분부터 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질 부분부터 구워야 연어 모양이 흐트러지지 않고 껍질이 바삭해져요.)

4

4. 연어가 반쯤 익으면 뒤집어서 구워주고, 만들어둔 데리야키 소스를 솔로 발라가며 약불에서 졸이듯이 구워줍니다. (팁: 소스를 여러 번 덧바르면 윤기가 흐르고 맛이 더욱 깊어져요. 타지 않게 주의하며 구워주세요.)

5

5. 연어가 완전히 익고 소스가 잘 배어들면 그릇에 담고 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 곁들일 채소(아스파라거스, 브로콜리)를 함께 구워내면 더욱 근사한 요리가 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 56%탄수화물 18%

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