참치 마요 와사비 김밥

한식퓨전도시락간편식

요리 소개

익숙한 맛의 참치 마요 김밥에 톡 쏘는 와사비의 매력을 더한 퓨전 김밥이에요. 부드러운 참치 마요네즈와 알싸한 와사비가 만나 느끼함은 잡아주고 풍미는 한층 더 끌어올려 주죠. 도시락 메뉴로도 좋고, 간단한 한 끼 식사나 간식으로도 손색이 없답니다. 한번 맛보면 잊을 수 없는 중독성 강한 맛이니 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이나 당근 볶음을 넣어도 좋아요. 참치 대신 크래미나 불고기를 활용해서 다양한 맛의 김밥을 만들어 보세요.

재료

주재료

김밥용 김수산물구매
4장
곡물구매
2공기
참치캔수산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
와사비양념구매
1작은술
단무지채소구매
4줄
우엉 조림채소구매
4줄
달걀축산물구매
2개
시금치채소구매
100g
소금양념구매
약간
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 밥은 고슬고슬하게 지어 뜨거울 때 소금, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 김밥 양념밥을 만들어 식혀주세요. (팁: 밥에 양념을 할 때 밥알이 으깨지지 않게 주걱을 세워 가르듯이 섞어주세요.)

2

2. 참치캔은 기름을 빼고 마요네즈 3큰술과 잘 섞어 참치 마요를 만들어주세요. 와사비 1작은술을 남은 마요네즈 1큰술과 섞어 와사비 마요를 만들어 준비해요. (팁: 참치 기름을 충분히 빼주셔야 김밥이 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 달걀은 풀어 소금 간을 한 후 팬에 얇게 부쳐 지단을 만들고, 식으면 길게 썰어주세요. 시금치는 끓는 물에 소금 살짝 넣고 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 참기름과 소금으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 시금치는 너무 오래 데치면 물러지니 색이 선명해지면 바로 건져주세요.)

4

4. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 다음, 김의 2/3 정도만 펴주세요. 밥 위에 와사비 마요를 얇게 펴 바르고, 단무지, 우엉 조림, 달걀 지단, 시금치, 참치 마요를 올려주세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 김밥이 잘 말리지 않고 터질 수 있어요. 얇게 펴는 것이 중요해요.)

5

5. 재료를 올린 후 김발을 이용해 돌돌 말아 단단하게 김밥을 말아주세요. 김밥 표면에 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주면 완성이에요! (팁: 김밥을 썰 때는 칼에 참기름을 살짝 바르거나 물을 묻히면 깔끔하게 잘 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 57%탄수화물 25%

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