알록달록 파프리카 볶음밥

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요리 소개

알록달록 파프리카로 맛과 영양을 동시에 잡는 볶음밥이에요. 달큰한 파프리카 향이 솔솔 풍겨 입맛을 돋우고요, 냉장고 자투리 채소를 활용하기에도 정말 좋답니다. 간편하게 한 끼 든든히 먹고 싶을 때 최고예요. 아이들도 좋아할 만한 색감과 맛이라 온 가족이 즐기기 좋으실 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 베이컨, 닭가슴살 또는 새우를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 파프리카 외에 당근, 애호박, 브로콜리 등 냉장고 자투리 채소를 추가하면 더욱 풍성한 볶음밥이 된답니다. 굴소스가 없다면 간장을 조금 더 넣고 설탕을 소량 추가해 맛을 조절할 수 있습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
파프리카채소구매
1개 (약 150g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
달걀단백질구매
2개
햄 (또는 베이컨)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 파프리카, 양파, 햄은 잘게 다지듯이 썰어주세요. 달걀은 그릇에 풀어 준비합니다. (팁: 재료를 작게 썰어야 볶음밥에 잘 어우러지고 먹기 편해요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 넣어 스크램블을 만든 후 따로 접시에 덜어둡니다. (팁: 달걀은 완전히 익히기보다 살짝 촉촉한 상태로 덜어두면 나중에 볶음밥과 섞였을 때 더 부드러워요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 양파와 햄을 먼저 볶아주세요. 양파가 투명해지면 파프리카를 넣고 볶습니다. (팁: 양파와 햄을 먼저 볶아 향과 맛을 충분히 끌어올린 후 파프리카를 넣어 아삭한 식감을 살립니다.)

4

4. 채소들이 적당히 익으면 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 으깨가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요. 뜨거운 밥이라면 넓은 쟁반에 펼쳐 한 김 식혀주세요.)

5

5. 밥알이 잘 볶아지면 팬 가장자리에 간장과 굴소스를 둘러 향을 낸 후, 재료들과 함께 빠르게 섞어 볶아줍니다. (팁: 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 두르면 눌어붙으면서 불맛이 나 더욱 깊은 풍미를 더할 수 있어요.)

6

6. 미리 만들어 둔 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 참기름을 넣으면 향이 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
22g
단백질
27g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 41%탄수화물 47%

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