매콤 마파두부

야식매콤중식가성비든든

요리 소개

매콤한 고추기름과 두반장이 어우러진 마파두부는 부드러운 두부와 다짐육의 조화가 일품인 중식 요리예요. 밥도둑으로 불릴 만큼 든든하고, 입안 가득 퍼지는 얼얼한 매운맛이 특징이랍니다. 야식으로 즐기기에도 부담스럽지 않으면서도 깊은 만족감을 선사해요. 오늘 저녁, 색다른 매콤함으로 스트레스를 날려버리시는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 다진 소고기나 다진 표고버섯, 새송이버섯을 사용하여 채식 마파두부를 만들 수도 있습니다. 두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 0.5큰술을 섞어 사용하거나, 굴소스를 조금 더 넣고 고춧가루로 매운맛을 조절할 수 있습니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (약 350g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
대파채소구매
1대
다진 마늘채소구매
1큰술
다진 생강채소구매
0.5큰술
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
청주양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술 (선택)
물 또는 육수기타구매
1컵 (200ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
3큰술
참기름양념구매
0.5큰술 (선택)
산초가루양념구매
0.3큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼 준비합니다. 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강은 다져줍니다. (팁: 두부를 미리 데치면 부서지지 않고 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 팬에 식용유와 고추기름 1큰술을 두르고 다진 돼지고기를 볶다가 청주를 넣어 잡내를 제거하며 노릇하게 익힙니다. (팁: 돼지고기를 충분히 볶아야 고소한 맛이 살아나요.)

3

3. 돼지고기가 익으면 다진 마늘, 생강, 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 향신채는 타지 않게 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 두반장, 고춧가루(선택), 남은 고추기름 1큰술을 넣고 타지 않게 약불에서 볶아 향을 충분히 냅니다. (팁: 두반장과 고추기름을 먼저 볶는 것이 마파두부의 풍미를 높이는 핵심이에요.)

5

5. 물(또는 육수), 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 끓여줍니다. 소스가 끓으면 데친 두부를 조심스럽게 넣고 양념이 배도록 5분 정도 중약불에서 끓입니다. (팁: 두부가 부서지지 않게 너무 세게 젓지 마세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 원하는 농도로 맞춥니다. 마지막으로 대파 초록 부분과 참기름, 산초가루(선택)를 넣고 살짝 섞어 완성합니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보며 조금씩 추가해야 실패 없이 걸쭉한 농도를 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 50%탄수화물 22%

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