화이트 스튜

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요리 소개

다양한 채소와 고기를 우유 베이스의 크림 소스에 푹 끓여낸 화이트 스튜예요. 부드럽고 진한 국물 맛이 일품이랍니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고 든든함을 선물해 줄 거예요. 빵과 함께 곁들이면 서양식 가정식 레스토랑에서 먹는 듯한 기분을 낼 수 있어요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 따뜻한 한 끼 식사로 추천해요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 돼지고기 목살이나 소고기 등심을 큼직하게 썰어 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능해요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g
우유유제품구매
400ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
브로콜리채소구매
50g
버터유지구매
20g
밀가루곡물구매
2큰술
치킨 스톡양념구매
200ml
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
올리브유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해둡니다. 양파, 감자, 당근은 큼직하게 썰고, 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 손질해 주세요. (팁: 재료는 너무 작게 썰지 않아야 스튜를 끓일 때 형태가 유지되고 식감이 좋아요.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 닭다리살을 노릇하게 구워 따로 둡니다. 같은 냄비에 버터를 녹이고 양파, 감자, 당근을 넣고 5분 정도 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 스튜의 풍미가 좋아져요.)

3

3. 밀가루를 넣고 약불에서 1분 정도 볶아 루를 만든 후, 우유와 치킨 스톡을 조금씩 부어가며 덩어리 지지 않게 잘 저어줍니다. (팁: 차가운 우유를 사용하고 조금씩 나눠 넣으면 덩어리 지는 것을 막을 수 있어요.)

4

4. 소스가 끓기 시작하면 구워둔 닭다리살을 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 약불에서 15분 정도 끓여줍니다. (팁: 중간중간 저어주면서 바닥에 눌어붙지 않도록 주의해 주세요.)

5

5. 감자와 당근이 거의 다 익으면 브로콜리를 넣고 5분 정도 더 끓여줍니다. 브로콜리가 너무 물러지지 않도록 주의하세요. (팁: 브로콜리는 색감이 중요하니 너무 오래 끓이지 않는 것이 좋아요.)

6

6. 따뜻하게 그릇에 담아 빵과 함께 즐겨주세요. 기호에 따라 다진 파슬리를 뿌려내면 더욱 근사해요. (팁: 마지막에 생크림을 약간 추가하면 더욱 진하고 고소한 맛을 낼 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 53%탄수화물 23%

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