부드러운 문어숙회와 초고추장

한식술안주간단요리해산물

요리 소개

쫄깃하면서도 부드러운 문어숙회는 남녀노소 누구나 좋아하는 별미예요. 신선한 문어를 살짝 데쳐서 새콤달콤한 초고추장에 찍어 먹으면 바다의 향을 가득 느낄 수 있답니다. 술안주로도 좋고, 건강한 식사 대용으로도 훌륭해서 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁, 바다 내음 가득한 문어숙회로 특별한 시간을 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 오징어나 한치를 데쳐 숙회로 즐기셔도 맛있어요. 초고추장 대신 와사비 간장 소스를 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

문어해산물구매
400g

부재료 (양념/소스)

채소구매
50g
소금양념구매
1작은술
초고추장양념구매
4큰술

조리 순서

1

1. 문어는 밀가루 또는 굵은 소금을 이용해 깨끗이 주물러 씻어 미끈거리는 점액과 불순물을 제거해 주세요. 흐르는 물에 여러 번 헹궈 준비합니다. (팁: 문어의 흡반에 붙어있는 이물질을 꼼꼼하게 제거해야 비린내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 문어가 잠길 정도의 물을 붓고, 무 얇게 썬 것과 소금 1작은술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓기 시작하면 손질한 문어를 넣어 데쳐줍니다. (팁: 무를 함께 넣으면 문어가 더 부드러워지고, 특유의 향을 잡아주는 효과가 있어요. 끓는 물에 문어를 넣고 2-3분 정도만 데쳐야 질겨지지 않아요.)

3

3. 데친 문어는 즉시 찬물에 헹궈 열기를 식힌 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아주세요. (팁: 찬물에 바로 헹궈야 문어의 쫄깃한 식감을 살릴 수 있고 색깔도 예쁘게 유지돼요.)

4

4. 시판 초고추장을 곁들이거나, 고추장 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 0.5작은술, 통깨 약간을 섞어 직접 만들어 곁들여 맛있게 즐겨보세요. (팁: 초고추장에 다진 청양고추를 살짝 넣으면 더욱 칼칼하고 감칠맛 나는 초고추장을 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
30g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 48%지방 18%탄수화물 32%

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