부드러운 토마토 계란 볶음

중식간단요리밥반찬가성비

요리 소개

따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 정말 꿀맛인 토마토 계란 볶음이에요. 부드러운 계란과 새콤달콤한 토마토의 조화가 환상적이랍니다. 간단한 재료로 만들 수 있어 바쁜 아침이나 가벼운 점심 식사로도 최고예요. 영양도 풍부하고 맛도 좋아서 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬이 될 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파나 부추를 사용해도 좋아요. 굴소스가 없으면 간장과 설탕 비율을 조금 더 늘려주세요.

재료

주재료

토마토채소구매
2개 (약 200g)
계란육류/단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 한 입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 계란은 소금, 후추 약간 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 볶으면서 형태가 많이 무너질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그처럼 부드럽게 익힌 후 따로 덜어내주세요. (팁: 계란은 완전히 익히지 않고 80% 정도만 익혀야 나중에 토마토와 볶았을 때 촉촉하고 부드러워요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 파향이 올라오면 썰어둔 토마토를 넣고 강불에서 빠르게 볶아요. (팁: 파기름을 내면 요리의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

4

4. 토마토가 살짝 물러지기 시작하면 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 재빨리 섞어 양념해요. (팁: 토마토는 너무 오래 볶으면 식감이 좋지 않으니 센 불에서 후다닥 볶아주세요.)

5

5. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 다시 넣고 전체적으로 잘 섞어주세요. 참기름을 살짝 두르고 마무리해요. (팁: 계란은 마지막에 넣어야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
12g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 24%

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