시원하고 깔끔한 갈치 맑은탕

한식시원한깔끔한해장가성비

요리 소개

맑은 국물에서 우러나오는 갈치의 시원하고 담백한 맛이 일품인 갈치 맑은탕이에요. 자극적이지 않아 갈치 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있고, 속을 편안하게 해주는 매력이 있답니다. 무와 콩나물이 들어가 국물이 더욱 개운하고 시원해요. 해장용으로도 좋고, 깔끔한 국물 요리를 선호하시는 분들께 강력 추천하는 메뉴예요!

35
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 두부를 넣어도 맛있고요, 육수가 없다면 다시마 한 조각과 물만으로도 충분히 시원한 맛을 낼 수 있어요. 국간장 대신 액젓으로 간을 해도 좋아요.

재료

주재료

갈치해산물구매
200g (2-3토막)
채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
멸치 다시마 육수기타구매
700ml
청양고추 (선택 사항)채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주세요. 무는 나박 썰기 하고, 콩나물은 깨끗이 씻어 준비해주세요. 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 갈치는 깨끗이 손질해야 맑은 국물을 만들 수 있어요. 특히 내장 쪽 검은 막을 잘 제거해주세요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 나박 썰기 한 무를 넣어 센 불에서 끓여주세요. 무가 어느 정도 익어 투명해지면 중불로 줄여주세요. (팁: 무를 먼저 넣고 끓여야 무의 시원한 맛이 국물에 충분히 우러나온답니다.)

3

3. 무가 익으면 손질한 갈치를 넣고 끓여주세요. 갈치살이 익기 시작하면 콩나물과 다진 마늘을 넣고 끓여주세요. (팁: 갈치는 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니, 적당히 익을 때까지만 끓여주세요.)

4

4. 국간장과 소금으로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 후추를 약간 뿌려주세요. (팁: 간은 조금씩 넣어가며 맛을 보면서 조절해야 실패 없이 맛있게 만들 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추(선택 사항)를 넣고 한소끔 더 끓여내면 시원하고 깔끔한 갈치 맑은탕 완성이에요! (팁: 맑은 탕은 오래 끓이면 맛이 탁해질 수 있으니, 채소가 익을 정도로만 가볍게 끓여내는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
30g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 41%지방 31%탄수화물 21%

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