해파리 냉채

손님접대상큼한시원한중식

요리 소개

탱글탱글한 해파리와 아삭한 채소들이 어우러진 해파리 냉채는 새콤달콤 톡 쏘는 맛이 일품인 별미예요. 코를 뻥 뚫는 겨자 소스가 입맛을 돋우고, 시원하고 상큼한 맛 덕분에 특히 더운 여름날에 잘 어울린답니다. 손님 초대 요리나 잔치 음식으로도 제격이며, 느끼한 음식들과 함께 곁들이면 맛의 균형을 잡아줘요. 집에서도 쉽게 만들 수 있으니, 상큼하고 개운한 해파리 냉채로 입맛을 살려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

맛살 대신 닭가슴살, 삶은 달걀 흰자, 삶은 새우 등을 채 썰어 넣어도 맛있어요. 오이, 당근 외에 파프리카, 양배추 등을 추가하면 색감과 식감을 더욱 풍성하게 할 수 있답니다.

재료

주재료

염장 해파리해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
맛살해산물구매
2줄
당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
연겨자양념구매
2큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
미림양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 염장 해파리는 찬물에 여러 번 헹궈 염분을 제거하고, 미지근한 물에 30분 정도 담가 탱탱하게 불려주세요. 불린 해파리는 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 해파리의 염분과 비린내를 충분히 제거해야 깔끔하고 맛있는 냉채를 만들 수 있어요.)

2

2. 오이, 당근, 양파, 맛살은 모두 가늘게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 길이를 일정하게 썰어야 보기에 좋고 먹기에도 편하답니다.)

3

3. 볼에 연겨자, 식초, 설탕, 다진 마늘, 미림, 소금, 참기름을 넣고 잘 섞어 냉채 소스를 만들어주세요. (팁: 미림은 소스의 맛을 부드럽게 하고, 해파리의 잡내를 잡아주는 역할을 해요. 겨자 소스는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 알싸한 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 손질한 해파리와 채 썬 채소, 맛살을 큰 볼에 담고 만들어둔 소스를 조금씩 넣어가며 고루 버무려주세요. (팁: 소스를 한 번에 다 넣지 말고, 맛을 보면서 조절해야 해요.)

5

5. 버무린 해파리 냉채를 접시에 예쁘게 담고 통깨를 뿌려 마무리해요. 시원하게 즐기려면 냉장고에 10분 정도 보관 후 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 기호에 따라 편육이나 새우 등을 추가하면 더욱 푸짐하게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 36%탄수화물 40%

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