새우 청경채 볶음밥

한그릇요리중식퓨전간편식사

요리 소개

새우 청경채 볶음밥은 통통한 새우와 아삭한 청경채, 고슬고슬한 밥이 어우러져 한 그릇만으로도 든든하고 맛있는 요리예요! 굴소스와 간장으로 간을 맞춰 남녀노소 누구나 좋아할 만한 친숙한 맛이랍니다. 바쁜 일상 속에서 빠르고 간편하게 만들 수 있는 영양 만점 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 점심 또는 저녁 메뉴로 근사한 새우 청경채 볶음밥을 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 사용해도 좋고, 좋아하는 다른 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장으로만 간을 하거나 볶음밥 소스를 활용해도 좋습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
청경채채소구매
150g
새우 (칵테일)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

계란유제품/알류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘채소구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 큼직하게 썰고, 새우는 해동 후 물기를 제거합니다. 양파와 당근은 잘게 다지고, 마늘도 다져줍니다. 계란은 풀어서 준비해주세요. 밥은 고슬고슬하게 지어 한 김 식혀둡니다. (팁: 찬밥이나 하루 전 지은 밥을 사용하면 볶음밥이 고슬고슬하게 만들어져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 계란물을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. 같은 팬에 식용유를 더 두르고 다진 마늘, 양파, 당근을 넣고 향이 올라오도록 볶아줍니다. (팁: 스크램블 에그를 미리 만들어두면 볶음밥에 넣었을 때 깔끔해요.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 새우를 넣고 색깔이 변할 때까지 볶아줍니다. 이어서 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 새우를 너무 오래 볶으면 질겨지니, 색깔이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가세요.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 볶다가 굴소스와 간장으로 간을 해줍니다. 밥알이 양념과 고루 섞이면 미리 볶아둔 스크램블 에그를 넣고 함께 섞어가며 볶습니다. 마지막으로 참기름과 후추를 넣어 마무리하면 완성이에요. (팁: 양념은 가장자리에 둘러 넣으면 팬의 열기로 인해 풍미가 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 36%탄수화물 40%

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