영국식 가정식, 셰퍼드 파이

영국식오븐요리든든한파티요리

요리 소개

다진 고기와 채소를 그레이비 소스에 볶아 베이스를 만들고, 그 위에 부드러운 매시드 포테이토를 덮어 오븐에 구워낸 영국식 가정식 셰퍼드 파이예요. 든든하면서도 따뜻한 한 끼 식사로 최고랍니다. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 해주고 싶을 때, 혹은 특별한 날 색다른 요리를 시도하고 싶을 때 추천해 드려요. 만들기는 조금 손이 가지만 그만큼의 만족감을 주는 메뉴예요!

60
2인분

대체 재료 안내

다진 소고기 대신 다진 돼지고기나 닭고기를 사용해도 좋아요. 완두콩 대신 옥수수나 다른 냉동 채소를 사용해도 괜찮답니다.

재료

주재료

감자채소구매
400g
다진 소고기 (또는 돼지고기)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
3큰술
우유유제품구매
100ml
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
완두콩채소구매
4큰술
밀가루곡물구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
레드 와인양념구매
3큰술
치킨 스톡 (또는 비프 스톡)양념구매
200ml
우스터 소스양념구매
1작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰어 부드러워질 때까지 삶아주세요. 삶은 감자는 물기를 빼고 뜨거울 때 버터 2큰술, 우유, 소금, 후추를 넣고 곱게 으깨 매시드 포테이토를 만들어주세요. (팁: 감자는 뜨거울 때 으깨야 덩어리 없이 부드럽게 만들 수 있어요. 우유 양은 감자의 질기에 따라 조절해 주세요.)

2

2. 양파와 당근은 잘게 다지고, 파슬리는 다져서 준비해 주세요. (팁: 채소는 균일하게 다져야 고기와 함께 어우러지는 맛이 좋아요.)

3

3. 팬에 버터 1큰술을 녹이고 다진 소고기를 넣어 볶아주세요. 고기가 익으면 양파, 당근을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아 육즙이 빠져나가지 않게 하는 것이 좋아요.)

4

4. 밀가루를 넣고 1분간 더 볶다가 토마토 페이스트, 레드 와인, 치킨 스톡, 우스터 소스, 완두콩, 다진 파슬리 절반을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 레드 와인이 없으면 치킨 스톡으로 대체하고 식초를 1/2작은술 정도 넣어주세요.)

5

5. 오븐 용기에 볶은 고기 채소 베이스를 평평하게 깔고, 그 위에 매시드 포테이토를 덮어주세요. 포크로 표면에 모양을 내주고 200도로 예열된 오븐에 20~25분간 구워주세요. (팁: 매시드 포테이토 위에 치즈를 뿌려 구우면 더욱 고소하고 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다.)

6

6. 겉면이 노릇해지면 오븐에서 꺼내 남은 다진 파슬리를 뿌려 완성해요. (팁: 뜨거울 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

700 kcal
40g
단백질
35g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 45%탄수화물 31%

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