팽이버섯 볶음

한식반찬간단요리가성비

요리 소개

팽이버섯의 쫄깃한 식감을 오롯이 즐길 수 있는 초간단 볶음 요리예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들면 더욱 풍성하고 건강한 반찬이 된답니다. 짭조름하면서도 고소한 양념이 밥도둑이라 금세 한 그릇 뚝딱 비울 수 있을 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

당근이나 양파가 없다면 생략해도 괜찮아요. 표고버섯이나 새송이버섯을 함께 넣어 볶아도 풍미가 더해진답니다. 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추를 조금 넣어도 좋아요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
20g
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
다진마늘양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 준비합니다. 양파와 당근은 채 썰어주세요. (팁: 팽이버섯은 흐르는 물에 가볍게 헹궈 물기를 빼주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 다진 마늘과 채 썬 양파, 당근을 넣고 볶아요. (팁: 양파가 투명해지고 향이 올라올 때까지 볶아주세요.)

3

3. 양파가 투명해지기 시작하면 팽이버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 팽이버섯은 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 간장, 설탕을 넣고 빠르게 볶다가 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 간장 양념은 마지막에 넣어 팽이버섯의 색이 변하지 않도록 주의하세요.)

5

5. 간을 보고 싱거우면 간장을 추가하고, 기호에 따라 후춧가루를 살짝 뿌려도 좋아요. (팁: 쪽파나 부추를 송송 썰어 함께 볶으면 색감과 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
4g
단백질
7g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 53%탄수화물 33%

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