매콤 달콤 캠핑 닭갈비

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요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 닭다리살과 신선한 채소를 볶아 먹는 한국인의 소울푸드, 닭갈비예요. 특히 캠핑이나 야외 활동에서 철판에 지글지글 볶아 먹으면 분위기와 맛을 모두 잡을 수 있답니다. 고구마, 떡 등 취향에 따라 다양한 사리를 추가할 수 있어 더욱 풍성한 한 끼가 될 거예요. 청주로 닭고기의 잡내를 잡아 더욱 깊은 맛을 내고, 남은 양념에 밥을 볶아 먹는 것은 잊지 마세요! 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴랍니다.

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하면 더 담백하지만, 조리 시간을 줄이고 수분을 보충해 주세요. 고구마 대신 감자를, 떡 대신 우동사리나 라면 사리를 넣어도 좋아요. 맵게 드시고 싶다면 청양고추를 추가하거나 고춧가루 양을 늘려보세요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g
양배추채소구매
200g
고구마채소구매
1개 (약 150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
깻잎채소구매
10장
떡볶이 떡가공식품구매
100g

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
청주양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 준비하고, 양파, 고구마, 양배추는 큼지막하게 썰어주세요. 대파는 어슷썰고, 깻잎은 세로로 썰어 준비합니다. (팁: 닭다리살은 껍질을 제거해도 좋고, 그대로 두면 더욱 고소한 맛을 즐길 수 있어요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 청주, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 청주가 닭고기의 잡내를 제거하고 풍미를 더해줄 거예요. 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

3

3. 손질한 닭다리살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워둡니다. (팁: 캠핑장에서는 미리 재워가면 더욱 편리해요. 재우는 시간이 길수록 맛이 깊어진답니다.)

4

4. 넓은 철판이나 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 닭갈비와 고구마, 양파, 양배추, 떡을 넣고 센 불에서 볶아주세요. (팁: 고구마가 익는 데 시간이 걸리므로 처음부터 같이 넣어주는 것이 좋아요. 중간중간 뒤적여 타지 않게 해주세요.)

5

5. 닭고기와 채소가 거의 익으면 대파를 넣고 좀 더 볶아준 다음, 마지막으로 깻잎을 넣고 가볍게 섞어주세요. (팁: 깻잎은 숨이 죽지 않도록 마지막에 넣는 것이 향을 살리는 비법이에요.)

6

6. 모든 재료가 잘 익고 양념이 졸아들면 완성이에요! 따뜻할 때 맛있게 즐겨보세요. 남은 양념에는 밥을 볶아 먹으면 금상첨화랍니다. (팁: 김가루와 참기름을 넣어 볶음밥을 만들면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 38%탄수화물 38%

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