캠핑의 별미, 굴소스 청경채 버섯볶음

캠핑가성비간단한채소요리중식풍

요리 소개

산뜻하고 아삭한 청경채에 고소한 버섯, 그리고 짭조름한 굴소스 양념이 어우러진 간단하면서도 근사한 채소볶음이에요. 캠핑장에서 메인 요리에 곁들일 훌륭한 반찬이 되어줄 거랍니다. 복잡한 재료 없이도 깊은 감칠맛을 느낄 수 있어, 초보 캠핑 요리사분들도 부담 없이 도전할 수 있어요. 숯불에 구운 고기 옆에 살짝 볶아내면 더욱 풍성하고 건강한 캠핑 식탁을 꾸밀 수 있답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

느타리버섯 대신 새송이버섯, 양송이버섯 등 좋아하는 버섯을 사용해도 좋아요. 버섯이 없다면 생략하고 청경채만으로도 충분히 맛있습니다. 굴소스에 해산물 알레르기가 있거나 채식 요리를 선호한다면, 버섯 굴소스나 채식 굴소스로 대체하거나, 간장과 설탕 비율을 조절하여 사용해보세요.

재료

주재료

청경채채소구매
300g
느타리버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1.5큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스소스구매
3큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후, 물기를 충분히 빼주세요. 큰 것은 반으로 갈라도 좋아요. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 먹기 좋게 찢어서 준비합니다. (팁: 청경채와 버섯의 물기를 잘 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 작은 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물, 참기름을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념 소스를 만들어두세요. (팁: 양념을 미리 만들어두면 볶는 도중 허둥대지 않고 편하게 요리할 수 있어요.)

3

3. 팬(또는 캠핑용 그리들이나 프라이팬)에 식용유를 두르고 중강불로 달군 후, 다진 마늘을 넣고 마늘 향이 올라올 때까지 1분 정도 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 느타리버섯을 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶다가, 손질한 청경채를 넣고 청경채의 숨이 죽기 직전까지 재빨리 볶아줍니다. (팁: 청경채는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니, 센 불에서 빠르게 볶아 아삭함을 살려주는 것이 중요해요.)

5

5. 미리 만들어 둔 양념 소스를 팬에 두르고 모든 재료와 소스가 골고루 섞이도록 1-2분 더 볶아주면 맛있는 캠핑의 별미, 굴소스 청경채 버섯볶음이 완성됩니다! (팁: 양념이 재료에 잘 스며들도록 골고루 저어가며 볶아주세요. 기호에 따라 마지막에 통깨를 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

245 kcal
6g
단백질
17g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 62%탄수화물 24%

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