고소하고 담백한 두부 부침은 언제 먹어도 질리지 않는 건강 반찬이에요. 겉은 노릇하고 속은 부드러운 두부의 매력에 푹 빠지실 거예요. 간단한 양념장에 찍어 먹으면 밥 한 그릇이 뚝딱이랍니다. 저렴한 가격으로 단백질을 듬뿍 섭취할 수 있어 가성비와 영양을 모두 잡은 착한 요리예요!
쪽파나 대파가 없다면 잘게 다진 홍고추나 깻잎으로 색감을 더해도 좋아요. 양념장에 식초를 살짝 넣으면 새콤한 맛이 더해져 입맛을 돋우는 역할을 한답니다.
1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후 소금을 앞뒤로 살짝 뿌려주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀지 않고, 겉면이 더욱 노릇하게 잘 익어요.)
2. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. (팁: 너무 자주 뒤집으면 두부가 부서질 수 있으니, 한쪽 면이 충분히 익으면 뒤집어주세요.)
3. 양념장 재료(간장, 참기름, 고춧가루, 다진 마늘, 송송 썬 쪽파 또는 대파, 통깨)를 모두 섞어 준비합니다. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료가 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)
4. 노릇하게 부쳐진 두부를 접시에 담고, 만들어둔 양념장을 곁들여 내면 완성입니다. (팁: 기호에 따라 양념장을 두부 위에 살짝 뿌려 드셔도 좋아요.)
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