한 그릇 뚝딱! 연어 덮밥

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요리 소개

고슬고슬한 밥 위에 부드러운 연어살이 가득 올라간 연어 덮밥은 간편하면서도 영양 가득한 한 끼 식사예요. 특제 간장 양념이 연어와 밥에 깊은 맛을 더해주고, 아삭한 양파와 향긋한 무순이 입맛을 돋우죠. 바쁜 일상 속에서도 든든하게 즐길 수 있는 최고의 선택이랍니다. 누구나 쉽게 만들 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

무순 대신 어린잎 채소나 새싹 채소를 올려도 좋고, 김가루 대신 구운 김을 잘게 부숴 올리면 더욱 고소해요. 와사비가 없다면 생강 절임을 곁들여도 좋습니다.

재료

주재료

연어 필레수산물구매
200g
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
기타구매
4큰술
와사비양념구매
약간
무순채소구매
약간
김가루기타구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후 한 입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 회전용 연어라면 이 단계를 건너뛰셔도 돼요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰어 매운맛을 빼기 위해 찬물에 5분 정도 담가두었다가 물기를 제거해주세요. (팁: 찬물에 담그면 아삭한 식감이 살아나요.)

3

3. 냄비에 간장, 맛술, 설탕, 물을 넣고 끓여 양념장을 만들어주세요. 설탕이 녹을 때까지만 살짝 끓이면 돼요. (팁: 양념장은 너무 졸이지 않도록 주의하세요.)

4

4. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 채 썬 양파를 고루 올려주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 더 맛있답니다.)

5

5. 썰어둔 연어를 보기 좋게 올리고, 양념장을 연어와 밥 위에 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 양념장은 기호에 따라 양을 조절하세요.)

6

6. 마지막으로 무순과 김가루를 올리고, 와사비를 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 와사비를 간장에 살짝 풀어 연어 위에 올려 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 38%

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