매콤하고 푸짐한 콩나물 낙지볶음

한식해산물매콤한술안주

요리 소개

매콤한 양념에 쫄깃한 낙지와 아삭한 콩나물이 만나 환상의 맛을 자랑하는 콩나물 낙지볶음이에요. 스트레스를 날려버릴 매콤함과 입맛을 돋우는 감칠맛으로 밥도둑은 물론, 술안주로도 최고랍니다. 복잡해 보여도 생각보다 간단해서 집에서도 근사한 요리를 만들 수 있어요. 오늘 저녁 화끈한 맛에 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

낙지 대신 오징어나 주꾸미를 사용해도 맛있어요. 매운맛을 줄이고 싶으면 고춧가루 양을 조절하거나 순한 고추장으로 대체해주세요.

재료

주재료

낙지해산물구매
2마리 (약 300g)
콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유기름구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 소금을 이용해 빨판을 깨끗이 씻고 내장을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 낙지를 손질할 때 밀가루로 주무르면 불순물이 잘 제거되고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 콩나물은 살짝 데쳐서 사용하면 조리 시간을 단축할 수 있고, 아삭함을 더 살릴 수 있어요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강즙, 참기름, 통깨를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 양파, 대파를 넣고 볶다가, 낙지를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지므로 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 낙지가 반쯤 익으면 콩나물과 양념장을 넣고 콩나물이 숨이 죽을 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념장이 타지 않도록 팬 바닥에 물을 살짝 넣어주면서 볶아도 좋아요.)

6

6. 마지막으로 청양고추를 넣고 한소끔 더 볶아 마무리해주세요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 취향에 따라 참기름이나 통깨를 더 뿌려주면 더욱 고소해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 32%탄수화물 38%

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