매콤 낙지볶음

한식매콤한밥반찬술안주해산물

요리 소개

탱글탱글한 낙지에 매콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 낙지볶음이에요. 스트레스가 확 풀리는 화끈한 맛이 일품이라 매콤한 음식이 당기는 날 강력 추천합니다. 각종 채소와 함께 볶아 영양도 만점이고, 쫄깃한 식감에 자꾸만 손이 갈 거예요. 남은 양념에 밥을 볶아 먹으면 세상 부러울 것 없는 한 끼 식사가 완성된답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

양배추 대신 깻잎이나 상추를 함께 볶아 향긋함을 더할 수 있어요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추 대신 꽈리고추를 사용하거나 고춧가루 양을 줄여보세요.

재료

주재료

손질 낙지해산물구매
400g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
양배추채소구매
100g
당근채소구매
50g
청양고추채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
생강술 (또는 미림)양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금을 이용해 깨끗이 주무른 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼고 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 낙지의 빨판까지 꼼꼼하게 씻어야 이물질 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 양파, 양배추, 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비합니다. 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 채소는 너무 가늘게 썰면 볶으면서 식감이 사라지니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 생강술을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 깊이 배어 맛이 좋아집니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 양배추를 넣고 볶다가 대파와 청양고추를 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 채소는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 낙지를 넣고, 준비한 양념장을 넣어 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지므로, 색이 변하고 탱글해지면 바로 불을 꺼주세요.)

6

6. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하고, 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 취향에 따라 콩나물이나 깻잎을 함께 곁들이면 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 32%탄수화물 38%

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