단호박 닭고기 찜

한식손님초대영양식든든한

요리 소개

단호박의 은은한 달콤함과 부드러운 닭고기가 어우러진 건강 만점 단호박 닭고기 찜이에요. 닭고기에 간장 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로도 좋고, 손님 초대 요리로도 손색이 없답니다. 영양도 풍부하고 맛도 좋아 아이부터 어른까지 모두가 좋아하는 일품 요리예요.

50
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 돼지고기 등심이나 소고기 다짐육으로 대체할 수도 있어요. 버섯은 새송이나 느타리버섯 등 어떤 버섯이든 잘 어울린답니다.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2통 (약 500g)
닭다리살육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
표고버섯버섯구매
2개
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
50ml
후추양념구매
약간
대파 (송송 썬 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 껍질을 깨끗이 씻은 후 반으로 갈라 씨를 제거하고, 닭다리살은 한입 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 단호박은 껍질째 찌는 것이 영양도 좋고 예뻐요.)

2

2. 양파, 당근, 표고버섯은 닭다리살과 비슷한 크기로 썰어주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 맞추면 골고루 익고 보기도 좋아요.)

3

3. 닭다리살에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 조물조물 버무려 10분 이상 재워주세요. (팁: 닭고기를 미리 재워두면 양념이 고루 배어들어 더 맛있어요.)

4

4. 찜기에 단호박을 넣고 10분 정도 쪄주세요. (단호박이 살짝 부드러워질 정도로 찝니다) (팁: 너무 오래 찌면 단호박이 물러지니 주의하세요.)

5

5. 팬에 재워둔 닭다리살과 양파, 당근, 표고버섯을 넣고 볶다가 물 50ml를 넣고 재료가 거의 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기는 겉면이 노릇해질 때까지 볶아야 잡내가 나지 않아요.)

6

6. 살짝 쪄둔 단호박 속을 파내 볶은 닭고기 채소 재료를 채워 넣고, 다시 찜기에 넣어 10-15분간 닭고기가 완전히 익고 단호박이 부드러워질 때까지 쪄주세요. (팁: 단호박 속은 너무 깊게 파내지 않도록 주의하세요.)

7

7. 찜이 완성되면 꺼내어 송송 썬 대파를 올려 마무리하면 맛있는 단호박 닭고기 찜이 완성돼요. (팁: 잣이나 깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 33%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!