지중해풍 양고기 토마토 스튜

서양식끓이기든든한홈레스토랑

요리 소개

따뜻하고 푸근한 지중해의 맛을 집에서 느껴보세요! 부드럽게 익은 양고기와 달콤한 토마토, 향긋한 허브가 어우러진 스튜는 몸과 마음을 모두 녹여줄 거예요. 한 번 끓여두면 든든한 한 끼 식사가 되고, 시간이 지날수록 더욱 깊은 맛을 내는 매력이 있답니다. 특별한 날 따뜻한 와인과 함께 즐기거나, 추운 날 저녁 식사로 가족들과 함께 나눠보세요!

90
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(찜갈비용)를 사용해도 맛있어요. 월계수 잎이나 허브가 없다면 생략해도 좋지만, 넣으면 풍미가 훨씬 좋아져요.

재료

주재료

양고기 (스튜용 다리살/어깨살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
당근채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
마늘채소구매
4쪽
홀 토마토 (캔)채소구매
400g
비프 스톡양념구매
300ml
레드 와인양념구매
100ml
월계수 잎양념구매
1장
로즈마리채소구매
1줄기
오레가노 (건조)양념구매
1/2작은술
올리브 오일양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
바게트구매
적당량

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 양파, 당근, 셀러리는 큼직하게 썰고, 마늘은 편으로 썰어 준비합니다. (팁: 양고기는 미리 실온에 꺼내두면 더 부드럽게 익어요.)

2

2. 두꺼운 냄비나 팟에 올리브 오일을 두르고 양고기를 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. 고기는 꺼내두고, 냄비에 남은 기름에 양파, 당근, 셀러리, 마늘을 넣고 볶아줍니다. (팁: 고기를 먼저 볶아 겉면을 익히면 육즙이 빠져나가는 것을 막을 수 있어요.)

3

3. 채소가 부드러워지면 레드 와인을 넣고 알코올을 날려준 후, 홀 토마토를 으깨서 넣고 비프 스톡, 월계수 잎, 로즈마리, 오레가노를 넣고 끓여주세요. (팁: 홀 토마토는 손으로 으깨거나 주걱으로 으깨면 자연스러운 질감을 만들 수 있어요.)

4

4. 끓어오르면 볶아두었던 양고기를 다시 넣고 약불로 줄여 뚜껑을 닫고 1시간 30분 정도 푹 끓여주세요. 중간중간 저어주면서 고기가 부드러워질 때까지 끓입니다. (팁: 오래 끓일수록 양고기가 부드러워지고 깊은 맛이 우러나와요.)

5

5. 양고기가 부드럽게 익으면 월계수 잎과 로즈마리 줄기는 건져내고, 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주세요. 따뜻한 바게트나 밥과 함께 곁들여 맛있게 즐기세요! (팁: 마지막 간은 꼭 맛을 보면서 맞춰주세요. 기호에 따라 설탕을 약간 넣어 신맛을 중화할 수도 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
38g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 49%탄수화물 22%

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