한 입 가득 즐거움! 소고기 또띠아 롤 (콜드 랩)

간편식도시락피크닉

요리 소개

소고기 등심으로 만드는 또띠아 롤은 신선한 채소와 부드러운 소고기가 어우러져 한입에 쏙 들어가는 간편하고 맛있는 요리예요. 상큼한 드레싱과 고소한 소고기가 만나 입맛을 돋우고, 도시락이나 피크닉 메뉴로도 아주 좋답니다. 복잡한 조리 없이 누구나 쉽게 만들 수 있으니 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양상추 대신 로메인 상추나 적채를 사용해도 좋고, 오이 대신 아보카도를 넣어 부드러움을 더해도 맛있어요. 머스터드 소스 대신 랜치 드레싱이나 타르타르 소스를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

소고기 등심 (얇게 썬 것)육류구매
150g
또띠아곡물구매
2장

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
4장
파프리카 (색깔별)채소구매
각 1/4개
오이채소구매
1/4개
머스터드 소스 (또는 허니 머스터드)소스구매
2큰술
마요네즈양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1/2큰술
올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 얇게 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후, 소금, 후추, 올리브 오일 1/2큰술로 밑간해 주세요. (팁: 고기는 샤브샤브용처럼 얇게 썬 것을 사용하면 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 밑간한 소고기를 센 불에서 빠르게 볶아 익힌 후 식혀주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶지 말고, 육즙이 빠지지 않도록 빠르게 볶아주세요.)

3

3. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 파프리카와 오이는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 물기를 완전히 제거해야 또띠아가 눅눅해지지 않아요.)

4

4. 머스터드 소스, 마요네즈, 레몬즙, 올리브 오일 1/2큰술을 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 취향에 따라 요거트나 꿀을 추가해도 좋아요.)

5

5. 또띠아에 만들어둔 소스를 얇게 펴 바르고, 양상추를 깔아주세요. (팁: 소스는 또띠아 가장자리까지 꼼꼼히 바르면 잘 말려요.)

6

6. 양상추 위에 볶은 소고기, 채 썬 파프리카, 오이를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣으면 말기 어려우니 적당히 넣어주세요.)

7

7. 또띠아를 돌돌 단단하게 말아 김밥처럼 썰어주세요. 랩으로 싸서 보관하면 재료가 흐트러지지 않아요. (팁: 사선으로 썰면 더욱 예쁜 모양을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
28g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 48%탄수화물 31%

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